吃1口胖2斤的水果！你卻每天還在吃！

為什麼同樣是吃水果減肥，別人蹭蹭蹭的瘦了，我卻還是一如既往的“豐腴”？

吃肉一定會胖，吃素一定會瘦。這其實是一個大大的誤區。有些水果蔬菜看起來綠色健康，熱量低，但實際上剛好相反，會讓人越吃越胖。所以，在自製蔬菜、水果沙拉時，一定要“提高警惕”，遠離會讓你一不小心吃成大胖子的食材！

1. 香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小時 

別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。但是減肥的話，1天吃1根香蕉還是可以的！

2. 芒果

1個芒果=33大卡=散步33分鐘 

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜、番茄這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

3. 甜玉米

哈佛公共衛生學院研究人員分析發現，甜玉米與體重增長有關。俄羅斯某健康門戶網站也曾上傳一組照片，吃一根玉米獲得的熱量，需要慢跑2.38公里才能完全消耗。如果你的飲食計畫裡有一根玉米，那麼減少其他食物是必然。 或者，在沙拉制作過程中，只放少量玉米粒。

食物的熱量是固定的，但具體的飲食方式和搭配方式是多變的。掌握了合理的飲食方法，才能避開誤區，吃出健康吃出美。 同時，在日常的生活中避免不了很多應酬宴會，因此，學會適當的保持消化通暢也是減肥的重點所在。

△ 左旋肉堿是一種類氨基酸，與脂肪代謝密切相關。主要生理功能是促使脂肪轉化成能量，在降低體重的同時，不減少水分和肌肉，延緩疲勞。

△ 這款瘦身湯目前好評度特別高的一款，很多用戶留言說效果很好。屬於正規保健品類的，不用擔心吃了會有副作用哦。

△ 有時候減肥的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於減肥。每天一小包，坐著也能瘦。

△ 近期又到了一年一度的梅雨季了，身體潮濕也會影響減肥效率。每天早上沖一碗紅豆薏米粉，去除濕氣還能美容代餐，效果二合一。

△ 美容不是天生的，這款減肥茶是經過國家藥監局認證的， 安全有保障 ，同時具備減肥和調節血脂的保健功能。

文/迪