產後怎麼減都瘦不下來，因為你不知道這個

每個女人在結婚前都是妙齡少女，生產前都是s好身材。一旦懷孕之後，身材開始走形，尤其是腰圍，肚子一天天大起來。

每天安胎養胎，十月懷胎，好不容易生產完畢，卻發現，小東西從肚子裡出來，卻未見身材恢復原樣。產後毀身材，怕是每個媽媽的痛，卻無可奈何。雖然很多人會迅速的進入減肥週期，可是一大部分都是以失敗而告終。

最後，寶媽們得出一個結論，生完孩子就會胖，而且瘦不下來。

真的瘦不下來？其實那是因為你們錯失一個關鍵點，眾多產後媽媽只記得關注產後如何減肥，瘦身，節食。各種招想了個遍，卻忽略了產後最合適的減肥時間點。要知道錯過這個時間點，以後減肥難上加難。

懷孕期間，孕婦腰圍會以幾十釐米為單位增加，因此產後你的腹部腰圍是處於鬆弛擴張的狀態。

十月懷胎的媽媽腹部肌肉皮膚過度拉伸膨脹，內臟移位。產後子宮恢復，內臟歸位，而被撐大的肚子卻一時間恢復不到原來狀態。如果不及時恢復，腹部很容易被脂肪堆積，這個時候的肚子便再也沒有那麼輕易變平。因此，產後瘦身的時間真的很有限，如果產後三個月到一年的時間你沒有瘦下來，以後就不用再妄想瘦身了。

當然，瘦身同時也不能操之過急。很多媽媽在月子裡便迫不及待節食，這肯定是不恰當的，基本產後42天以內不要做劇烈運動，只能輕微慢走散步。更不能節食，容易引起營養不良，導致其他疾病。

抓住產後剛剛好的瘦身黃金期，開啟你的瘦身之旅。

飲食

多喝白開水，飲食要儘量清淡，不要增加腸胃負擔。少吃多餐，產後還是要注意些營養搭配。

如果不太清楚怎麼吃，既不長肉又不會營養不良，可以買一本產後瘦身減肥食譜。

抓住產後瘦身黃金期，可是大多數產後媽媽都在盲目減肥。不懂怎麼吃，更不懂吃什麼做什麼。那麼就準備一本產後瘦身知道秘笈，全書包含了產後月子42天及產後六個月瘦身的全部食譜，再也不怕吃錯長肉後悔終身。

運動

產後一些簡單的運動有助於瘦身。比如產後體操，瑜伽，都是不錯的選擇。這些有針對性的運動會讓身體有肉的部位，比如腹部迅速瘦下來。對症運動也是很有必要的。

瑜伽墊

產後媽媽開始練習瑜伽，除了從網上找到合適的瑜伽視頻，接下來要準備的便是一款防滑瑜伽墊。採用環保的橡膠林材質，對身體無害。上面的花紋非常好看，而且起到防滑的作用。好彈性瑜伽墊更適合瑜伽初學者。

瑜伽球

單純的做瑜伽動作，還不足以讓你更快的瘦身，這邊需要瑜伽球來輔助。無論下腰，翻身，各種動作都可以在其協助下順利完成。更有效的燃燒腹部脂肪，加快瘦身速度。

除此之外，也有更簡便的方法，堅持每天慢跑運動，但這項運動必須是產後3個月才可以進行，前期可以快走為主，簡單易操作。

減肥藥

千萬不要嘗試減肥藥，減肥茶之類，產婦這個階段還處於哺乳期，服用減肥藥之類的東西會包含在寶寶喝的母乳裡，這些元素對於寶寶成長有很大影響，而且對自身身體也不好。

束腹帶或內衣

出門穿衣前，經常準備一條好的束縛帶或者收腹內褲，不僅有助於打造好身材，還可以防止脂肪下垂。

產後托腹帶

馬上到了炎熱的夏天，產後好身材，不需要選擇特別厚的托腹帶，這樣透氣性比較好的收腰收腹帶便是不錯的選擇，不會因為太悶熱而讓身體產生不適感。還可以有效收腹支撐腰部運動，使產婦可以更早的下床活動。

收腹內褲

一年四季都可以穿的收腹內褲，尤其適合產後腹部贅肉的新媽媽，時時刻刻擁有性☆禁☆感迷人的好身材，夏天穿起來十分透氣涼爽，還有很好的收腰束腹效果，修正身型，還會時時刻刻提醒你快速瘦身。