每天運動不見瘦，是因為不夠努力嗎？

同事小胖，一直以“微胖界玉面小青龍“自稱。

直到某天遇到了她，小胖為她神魂顛倒茶飯不思。

可誰承想，姑娘竟不吃“微胖界玉面小青龍“這一套，婉言回絕，千言萬語匯成一句話：你！太！胖！

自此小胖立志減肥！每天泡在健身房，旋轉、跳躍他流著汗……

可萬萬沒想到，一個月之後一點沒瘦！

這是為什麼？每天運動不見瘦，還要多努力？

諮詢過醫生之後才發現，原來是小胖過於努力導致的。不光每天泡健身房，小胖也沒少折騰他的胃，頓頓節食，導致蛋白質攝入不足，才導致的一直鍛煉也不見瘦！

蛋白質對人體有非常重要的作用，很多人挑嘴，控制飲食，引起蛋白質攝入不足。由於肉類和乳製品等 蛋白質總給人高熱量、高脂肪的印象，所以很多人在減肥時常常避開這些食物，小胖就是典型的例子。

蛋白質攝入不足真的有這麼大威力？

1、即使運動了脂肪也很難燃燒

蛋白質不足會引起基礎代謝次數減少，從而引起肌肉數量減少。一旦肌肉的數量變少就勢必會使基礎代謝的次數也跟著減少，這是一個迴圈的過程。而基礎代謝數量如果減少，即使運動，脂肪也很難燃燒，從而減肥的效果也會變得很差。

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2、營養性水腫

蛋白質營養不良機體貯存蛋白質的量很少，在營養充足時，也不過只有機體蛋白總量1%左右。這種蛋白質稱為易動蛋白，主要貯於肝、腸黏膜和胰腺，丟失後對器官功能沒有改變。當飲食蛋白缺乏時，組織蛋白分解快、合成慢，導致一系列生化、病理改變和臨床表現。蛋白質長期攝人不足，可逐漸形成營養性水腫，嚴重時導致死亡。

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3、蛋白質缺乏常伴有能量缺乏

當僅僅是蛋白質不足時，主要表現為水腫，生長遲緩、皮膚色素沉著及頭髮脆少等;當蛋白質不足同時伴隨能量缺乏時，主要表現為明顯消瘦、生長遲緩、貧血、皮膚乾燥及肌肉萎縮等。

一旦出現以上症狀，補充蛋白質的同時也可以嘗試使用【東阿阿膠阿膠補血顆粒】補充氣血，同時阿膠也有滋養皮膚的功效。

4、發育不良

營養狀況評價長期蛋白質攝入不足，將影響機體組織蛋白質的合成。在兒童和青少年，表現為生長發育遲緩，身高體重低於正常兒童，甚至影響智力的正常發育。成人可有疲倦、無力、體重降低、血漿清蛋白下降、肌肉萎縮、貧血，嚴重時可出現營養不良性水腫。另外，還能使傷口癒合緩慢、免疫功能低下。

人體體內，有60%左右是水分，而約20%是蛋白質。蛋白質有20種氨基酸，這些氨基酸經過複雜的組合形成筋肉、皮膚、頭髮、指甲、內臟器官還有免疫體等等，身體的大部分器官都是通過蛋白質才形成的。

蛋白質缺乏不光是會影響脂肪代謝那麼簡單，蛋白質的補充一定要重視起來。