想幫寶寶增強寶寶抵抗力？不要少了它哦

自從做了媽媽後，每當天氣有少許的變化，我就很緊張，因為寶寶抵抗力差一點的話，在這個時候就很容易生病了，大家都知道，寶寶免疫系統不健全，感染疾病的機會較大。

那麼，怎樣才能讓寶寶有良好的抵抗力呢？答案：給寶寶補充蛋白質！補充蛋白質給幫寶寶增強免疫力哦！

因為蛋白質在人體中承擔著機體成長、組織修復和更新的重任，是身體細胞的重要組成。日常中常提到的抗體，也是由蛋白質組成的，它是對抗病原體的重要武器。當成百萬的蛋白質，手把手築起鋼鐵長城，人體組織和器官才能妥妥的成長發育。

那麼就來說說蛋白質對寶寶的作用

1、助力寶寶健康成長

對於正處在發育時期的寶寶，蛋白質是基礎的“健康材料”，寶寶對蛋白質的需求量最多，因為他們的肌肉系統、腦組織與內臟器官的生長發育都需要蛋白質。

2、是寶寶聰明的基石

蛋白質是腦細胞的主要成分之一，也是腦細胞興奮和抑制過程的物質基礎。它對人的語言、思考、記憶、神經傳導、運動等方面都起著重要的作用。

3、也是寶寶免疫力的基石

6歲前的幼兒正處於“生理免疫功能不全期”，相關免疫器官未被完全啟動，免疫球蛋白合成不足，極易受到病菌攻擊。蛋白質是免疫系統和免疫活性物質的物質基礎。

因此，為了保持良好的免疫力，媽媽要注意為寶寶提供足量的優質蛋白。

如何啟動寶寶所需蛋白質呢？

1、寶寶每天需要多少蛋白質？

據科學統計，在蛋白質的需求上，處於生長發育階段的寶寶比成人的需求更加驚人。根據中國居民膳食營養素參考攝入量的推薦，1-2歲寶寶建議每天攝入25g蛋白質，2-6歲寶寶每天30g，6-9歲寶寶每天40g蛋白質。

針對不同階段的寶寶，應該如何有效補充蛋白質呢？

第一階段：母乳或配方奶是寶寶主要的營養來源

嬰幼兒時期是寶寶生長發育迅速的關鍵時期，需要供給足夠的營養，其中蛋白質尤為重要。

對他們來說，母乳和奶粉是他們最主要的蛋白質營養來源，優質的蛋白質不僅能促進寶寶健康發育，更能營造一個均衡的腸道環境，有利於營養的吸收。

第二階段：寶寶開始添加輔食，可以從更多食物中獲取蛋白質

隨著寶寶食物種類日益豐富，他們所需的蛋白質轉而來自肉、蛋、魚、豆類及各種穀物類食物，這時候媽媽們要選擇富含蛋白質的食物進行合理搭配，合理烹調，滿足寶寶對蛋白質的需要。

為寶寶補充蛋白質有要注意什麼的嗎？粑粑麻麻們看過來~

1、蛋白質的攝取量要恰當

雖說蛋白質對寶寶很重要，但並不是攝入越多越好。寶寶的消化吸收能力有限，過量蛋白質攝入，導致消化不完全，吸收不徹底，累計在體內容易轉化為脂肪，導致肥胖。

2、要攝取優質蛋白質

日常生活中，媽媽可以用玉米、小麥混合製成饅頭給寶寶吃，也可以經常給寶寶吃些土豆燉牛肉，黃豆排骨湯等，這種搭配可以很好地發揮蛋白質的互補作用。此外，奶類和豆類食品除了是鈣的重要食物來源，也是優質蛋白的重要來源。

3、科學烹調，減少蛋白質流失

合理的烹調方法可提高食物的消化吸收率及營養價值。一般而言，採用炒、燉、蒸等烹調方法能保留較多的營養素。

以上說了這麼多了，是不是發現原業給寶寶合理地補充蛋白質的學問也不少啊，照顧寶寶無小事，要事事操心啊！各位麻麻們，你們都選學會了嗎？