會吃才會減，營養好身材
說起減肥瘦身，姑娘們個個分分鐘都能譜寫出一部可歌可泣的血淚史，我一直在減肥這條道路上摸爬滾打，然而卻漸行漸遠。
天天坐在電腦前缺乏運動，竟然毫無防備的胖了10斤！！10斤啊！！我居然都沒察覺，直到身邊的人問我是不是胖了，我才有所醒悟！！
藍瘦香菇~~我辛辛苦苦減的肉，你說胖就給我胖回去了？手臂的小贅肉，越發明顯的小肚子，健碩的大腿無一不在刺痛著我的心。
必須減肥了，在不減肥夏天可怎麼辦，對於不想餓著節食，也沒有充足的時間運動的我來說，選擇一款健康而又行之有效的代餐產品絕對是明智之舉。
我選擇的就是這款來自澳洲的Nature's WaySlimRight纖麗妍代餐奶昔減肥餐，在澳洲被稱為NO1 Slimright奶昔，曾經被湖南衛視《我是大美人》強力推薦過，最近時尚博主@楊霞-Sunny 也在推薦。
代餐奶昔粉，是安全的保健代餐產品，提倡健康的瘦身理念，在澳洲上市十年來，暢銷於各大超市和藥店，是一種快速有效的瘦身代餐粉，能在短時間內帶來明顯的效果。
有草莓味，巧克力味，香草味，因為喜歡吃草莓，所以就買了草莓味，一打開蓋子就能聞到濃濃的草莓味。
採用了雙蛋白配方，大豆蛋白+牛奶蛋白，更有益於吸收，裡面富含菊粉，是一種特殊的膳食纖維和蛋白質混合物，就是這東西讓你比較有飽腹感，可以有助於控制暴飲暴食。同時在腸道上形成一層粘膜，抑制糖分吸收！
每次取大約35g或者2大勺的奶昔粉，加入大約250-300ml的脫脂牛奶，當然也可以加入無糖豆奶，攪拌均勻後就可以代替正餐喝下，不會影響奶昔中的營養成分，味道可口，淡淡的草莓味真心好喝。
在第一次使用減肥奶昔取代正餐時，會感到饑餓，那是因為身體一時間還沒有適應這種超低熱量的飲食方式，這種感覺一般都會在使用了幾天之後消失。
在感覺到饑餓的時候就來一杯，特別是在正餐前！喝完幾小時內不會很快感受到饑餓，和吃了一頓正餐的感覺一樣，基本都不會感覺餓的狀態。
飽腹感非常好，減肥最怕的就是總感覺肚子很餓，一餓就控制不住嘴，總想吃各種好吃的，喝了這個奶昔可以讓你肚子覺得飽飽的。
一罐375g的奶昔大概是一個星期的量，每天都以纖麗妍代餐奶昔代替2餐的正餐，一餐正常吃，同時搭配一些新鮮果蔬和低熱量小零食，蛋類、肉類、水果沙拉、穀類小粥等都可以，做到量少而精緻，豐富的同時不會過量。
減肥的過程還都是輕鬆愉快的，沒有額外的壓力和負擔，奶昔含有多營養高蛋白和16種人體每日必須的維生素以及礦物質，減肥的同時不會影響身體健康，營養完全跟得上！
纖麗妍代餐奶昔讓我邊吃邊瘦，吃得少，又吃得營養價值高，這才是飲食減肥方法的精髓，不像節食健身那麼難以堅持下去，況且這款奶昔的口感實在太贊了，讓我一點都不排斥。
使用代餐奶昔減肥，輕輕鬆松我就堅持了半個月，加上多喝水以及適當的小運動，小肚子平了，體重也有所下降。
真正的吃貨絕對不是胡吃海塞，而是她們只吃健康美味的食物，它不是減肥的藥物，最主要的功能還是補充營養，既不用忍受挨餓，也不用擔心對身體不好。
減肥是一個非常漫長的過程，需要自己的堅持和毅力，然而管住嘴、邁開腿一直是減肥恒古不變的定律，能堅持住的一定會瘦而且不反彈。讓我們一起健康減肥吧！
澳洲fatblaster椰子水
澳葆椰子水需要52輕斷食，意思就是5天正常飲食、2天控制食量，控制兩天，嗯~我還是做得到的！
打開的時候有很濃的椰子味，質地比較厚，喝著有股鳳梨味，口感酸酸甜甜好像優酸乳，味道真心不錯，比我之前喝過的那啥果蔬汁好喝太多了，那個真的是憋著氣一口氣喝完的，不然真心有點喝不下。
每次先將125ml椰子水倒入杯中，再加上125ml冷水稀釋，攪一攪，拌一拌就可以喝了，在2-3小時內喝完，要慢慢喝，不要一下子全部喝完了，而且每天保證喝8杯水，早午晚各一次，也就是說1瓶750ML椰子水可以喝2天。它主要成分就是“椰子油脂”，就是這東西讓你比較有飽腹感，其他的就是各種果汁了，成分安全！飽腹感真的很強，起碼我喝了覺得不怎麼餓了，可能我抗餓能力還不錯，如果覺得餓的親，可以吃一些水果或者水煮的蔬菜，但我覺得如果你每天真的按要求喝125ml*3，還喝了8杯水，應該是吃不下什麼東西了，不用刻意去節食，都會覺得比較飽。
去廁所的次數明顯增加了，也是，每天喝了那麼多水能不上廁所嗎，哈哈哈~但別想著說拿水替代，椰子水能在你斷食期間給你補充能量，會有飽腹感，含有從椰肉中萃取的MCT加速體內脂肪的燃燒，促進身體新陳代謝，並且對身體是無害的，跟減肥藥還是有區別的，好多減肥藥不是拉肚子就是讓你睡不著覺，是藥三分毒，所以減肥藥我還是不敢吃的。2天代餐圓滿結束，感覺身體輕盈，而且有利於排便，幫助身體排毒代謝清理腸道，然後去稱稱體重，有驚喜，真想高唱52大法好，脂肪往外跑。啦啦啦啦啦~~
之後稍稍控制飲食，但千萬不能暴飲暴食，這樣只會前功盡棄，斷食幫助你清體，是減肥的輔助，絕不意味著餓幾天就可以胡吃海塞，斷食以後也依然要注意飲食。
沒有想像中那麼難，對於我來說，2天輕斷食還是能做到的，每個星期喝1瓶，避開大姨媽駕到的那個星期，一個月就是3瓶。能堅持住的一定會瘦而且不反彈，每個月來一次，不減肥也能清腸排毒，不僅體重能下降，皮膚也會變好，一舉兩得，完美。
安佳卓冉有機純牛奶
我現在一直在喝甄選純淨紐西蘭1%奶源的安佳卓冉有機純牛奶，說說它的口感，一般我們喝的牛奶都是形容香濃，好像不香濃，就不敢稱之為牛奶，以為有營養的牛奶嘗起來一定是香濃的。其實不然，牛奶的口感和營養價值並沒有關係，這款味道呢比較清淡，貌似還有一點點淡淡的甜味兒，有種牛奶原始的清香，但這並不是因為稀或是奶含量少，其實牛奶本身都沒有什麼濃郁的味道，過於香濃的反而應該警惕，它甄選了純淨紐西蘭1%的奶源，可以說是“純淨中的純淨”，感覺喝到的每一口都是紐西蘭營養的真實味道，可謂是牛奶界中的“白富美”（百裡挑一，富含營養，美麗動人）。哈哈哈哈哈~是我愛的那種味道，喝完繼續買。
優美家大容量水杯
好馬當然要配好鞍，特地找了一款容量大的塑膠水杯，用來泡奶昔什麼的最好不過，還能提醒自己每天多喝水，另外這款杯子可以隨身攜帶，還比較結實，耐摔。