運動中恣意揮灑汗水，健康陪伴家人

生活中，我們經常可以見到“前半生用健康換金錢，後半生用金錢換健康”的例子。或許用健康能換得許多金錢，但有時金錢卻買不來健康。

如今人們整天忙著工作，陪伴家人的時候也越來越少，更由於缺少運動很多人都處於亞健康狀態，沒有了健康，夢想都是空幻的！因此，在追求金錢時，別忘了珍惜自己，抽出時間運動一下，陪陪家人。

21世紀是一個充滿電子產品的時代，現在的小孩子一有時間就宅在家裡看電視，抱著ipad玩遊戲，不僅視力下降了，運動量的遠遠不足，也讓身體的抵抗力越變越差，千萬別讓手機成為你和孩子間的第三者。

之前我家孩子也是這樣，這時才意識到自己的疏忽，他最需要的其實是我們陪伴他健康長大。很多家長經常抱怨小孩挑食，營養跟不上，不防試一試鈣爾奇小添佳咀嚼片，我家寶貝一直在吃的，這款富含鈣及維生素D3，更添加鐵銅鋅等元素，每日一片滿足孩子的成長需要。香濃巧克力口味，可愛的大象形狀，是孩子們喜歡的，補充營養的同時，還能讓孩子感受到樂趣。

鈣爾奇小添佳咀嚼片

運動的方式有很多種，跑步是最簡單最有效率的健身方式，而且是隨時都可以進行的，它能讓身體各部位都得到鍛煉，SO每年的馬拉松賽都會有好多人參加。

雖說運動有益健康，但不管任何運動多多少少都會對身體有一定的損傷，而跑步對關節的損傷會比較嚴重，所以記得要補充一下氨糖喲。我自己在吃的是善存氨糖軟骨素加鈣片，這款能修復骨關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，增加骨密度，活血通絡，平時除了自己服用外，家裡的大人們也都在吃噠，家人的健康才是我們最大的財富。

善存氨糖軟骨素加鈣片

除了跑步外，騎行可以說是健康娛樂的新潮流了，它被稱為“黃金有氧運動”，能加強人體心肺功能，提高下肢肌肉力量，還能減壓。現在一有時間我就會陪家人一起去戶外騎行，邊騎行邊欣賞沿途的美景，何樂而不為呢。

不過，騎行不同於一般的騎自行車上下班，最好選擇山地變速車，它既可以適應不同路面、不同地形的情況，而且騎行時最好保持適當的速度，不要忽快忽慢。出汗後，要避開風口，以防感冒。

山地自行車

炎炎夏日，外出運動除了戴好遮陽帽、防曬手套、防曬服外，還要記得提前塗抹高倍數的防曬產品，這樣能儘量減少紫外線對皮膚的傷害，塗抹時一定要夠量，才能起到防曬作用，同時，每兩小時應補塗一些防曬霜。

蘭蔻防護乳

其實，在運動時還有很多要注意的地方，下次再來跟大家好好的細聊，這裡提醒一下大家，無論你選擇什麼時間鍛煉，喝水都是不能忽視的關鍵細節。

1、運動前不宜喝太多水，補充的水分過多，可能導致胃的重量增加，導致運動時腹腔有不適感，所以運動前喝水不一定要喝下500cc，可以稍微減少飲水量。

2、運動中間隨時少量補水。千萬別以為運動時想怎麼喝水就怎麼喝水，否則會讓你的身體吃不消。

3、運動中或運動後應該喝點淡鹽水，及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應，一定要小口小口地喝，以減輕心臟負擔。還可以準備點鹽糖水、蜂蜜水或運動飲料，幫助恢復體力。

脈動青檸味

健康是革命的本錢，陪伴是最長情的告白，有時間多陪陪父母、孩子，只要在你身邊他們就是滿足的。