肚子一言不合就圓滾滾，這樣吃才有效

今年夏天格外盛行露臍裝，可是有些美眉身體別的部位都很修長，就是腹部脂肪堆積得較為顯著，而且十分難減掉，這究竟是怎麼回事呢?腹部脂肪堆積的原因有哪些?你知道嗎？

四肢內側脂肪比外側多，肚子脂肪堆積比後背多。這種現象契合 “脂肪堆積的重心近端效應”。人體重心指人體悉數環節所遭到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近於以人體重心為基地，向外一圈一圈的輻射，接近重心皮下位置更易堆積脂肪。

除了天然要素以外，還有一些別的方面的要素不能忽略：

有氧運動強度不行：想要瘦身，挑選對的有氧運動非常重要。你有必要每日最少運動1小時，每週5次，並且應挑選對比劇烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、游水或者跳舞。需要留意的是，還應當參加間歇的腰腹練習，因而，不要光是跑步，參加別的運動讓成效來的愈加敏捷吧。

俗話說的好，練得好不如吃得好，所以接下來小編就為大家推薦低熱量的飽腹感食物，易消化吸收，拒絕堆積脂肪。

1、魔芋粉

這款代餐粉是選用葛根、木瓜、魔芋、紅豆、薏米、糙米、茯苓、枸杞等科學配比後，選用低溫烘焙，精密研磨而成的，極好的。減少了其營養成分的丟失，沖泡好進口香醇嫩滑。

2、粗糧壓縮餅乾

糧壓縮餅乾由小麥胚芽與粗糧巧妙搭配，讓你吃得更少，感受更飽。一起抵禦高熱量食物的攝入，彌補身體需求。讓你把小肚子吃平坦。

3、果粒麥片

看看這豐厚的果粒是不是被誘惑了，果仁與燕麥的調配，會讓早餐更營養，最關鍵是食用便利，節省時間。特別是享瘦時期的姐妹要堅持食用。

4、紫薯粉

紫薯粉富含豐厚的纖維素，維生素以及多種礦物質，十分簡單被人體吸收，長時間食用具有美容養顏，抗衰老、降壓、補血、益氣、潤肺之成效，特別是對長時間面對電腦的人的眼睛有極好的維護調節作用！！

5、大麥若葉粉

大麥若葉是大麥的幼苗製造的膳食食材，在大麥若葉中含有豐厚的膳食纖維，品味後它可以讓腸胃感受飽飽噠，可以協助咱們抵禦饑餓，融合在魔芋中，是兩層的價值，潤腸飽腹兩不誤哦。

6、紅豆薏米粉

紅豆和薏米都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時分十分香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐厚的營養物質， 紅豆中含有的纖維素能夠排出體內的鹽分和廢物,對瘦肚子有不錯的作用。