女人肚子贅肉增多？吃這減肥5斤，不反彈

肚子上長贅肉應該是很多女人都會發現的事情，比較肚子上面肉太多的話看起來是不太美觀的，所以每個女人都想自己的小腹是平坦的，看著日益增長的肚腩，好煩惱，如何減肚子成了很多MM關心的問題，想要減肚子，要在日常飲食下功夫，是非常關鍵的哦，那究竟吃什麼減肚子上討厭的贅肉呢？

1.優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

2.韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去,中醫有把韭菜譽為“洗腸草”之稱。

3、海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

很多時候，我們腹部鼓脹並不全是脂肪的原因，只要吃對食物，加速腸道蠕動和身體水分排出，就可以時間快速“減肚子”的效果，下面看看小編為你帶來哪些減肥好食材，讓你岳池越瘦，輕鬆擁有小蠻腰。

冬瓜減肥自古以來就被認為是不錯的減肥物質，不含脂肪，含有大量的膳食纖維，利尿排濕，是減肥的好方法，而冬瓜皮的作用尤為明顯。每天堅持喝杯冬瓜荷葉茶，健康瘦身