減肥管不住嘴？別擔心，每天喝點它

少吃多動就能減肥？別開玩笑了。隨著生活節奏的加快，沒時間、工作忙等理由完全打亂了我們的生活節奏。除了生活作息的打亂。我們的衣食住行等方面也完全失衡。越來越多的速食走進我們的生活，越來越多的電腦族、低頭族出現，隨之我們身邊的肥胖者越來越多，想減肥的人也越來越多。許多人運用極端的方法甩掉身上的肥肉，例如節食、高強度的運動等，然而依靠這些，胖子真的就能變瘦子嗎？不妨讓我們一起去看看吧。

肥胖確實給我們的生活、健康帶來不少的困擾。1.高血壓。肥胖最常見的合併症就是高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素。2．冠心病。肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一,肥胖還會加大心梗、中風的發病率。3.影響勞動力，易遭受外傷 ；4.易引起肝膽病變。由於肥胖者的高胰島素血症使其內因性甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。5.影響身心健康和自信心。

我們如何才能健康有效的甩掉身體上的肥肉呢？1.首先減肥重要環節是合理飲食，必須調整飲食方法，控制脂肪攝入量。2.平時減少含脂肪多的產品，肉食主要以瘦肉為主，少吃動物油。3.多吃清淡炒菜，多吃水果類補充維生素和纖維素。4.拒絕吃垃圾食品，比如速食麵、烤火腿甜品、巧克力等。5.減少晚飯的量、每頓飯基本保持8分飽。6.每天至少慢跑一次，慢跑至少30分鐘。除了這些，小編再給大家介紹幾種有效的方法吧。

冬瓜荷葉茶可以減肥。減肥是冬瓜荷葉茶的重要作用，因為冬瓜皮和荷葉都是寒性物質，有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存，能取得不錯的減肥效果。

另外。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

燕麥片是我們早餐的最佳食物選擇，一份燕麥再加一杯牛奶、水果，這樣早上隨攝取的營養就比較全面了。水果燕麥片的結合，營養更豐富。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用； 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；對減肥便秘者更有幫助。