上火不怕，降火方法別用錯，小心越降越火

漸熱的暑意讓晚上的體感越發不可舒適，但是不用擔心，否則心頭的無名火開始躁動！

又到了這個最容易上火的時候你平時都是用什麼方法降火的呢？

網上的降火方法五花八門，但千萬別隨便輕信！降火降錯了可是會越降越火！

今天就和小善一起來瞭解一下，和降火有關的那些事兒

四大降火誤區你都曾中招麼？

1、喝太多清火茶

以茶代水是現在很多人的選擇，有些茶聽起來是降火利器，但任何東西都一定要遵循適量的原則。下面兩種茶可都是不能多喝的哦！你之前都喝錯了麼？

菊花茶

花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質、平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。菊花在選擇上也有一定的講究，白色的菊花甘甜，效果主要是平肝明目。而黃色的菊花味道微苦，對降火更加有效。

涼茶

涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，飲用適當，在炎熱的天氣下可以解渴清熱，但如果不加節制，一口渴就猛喝涼茶，則會損傷脾胃，傷陽氣。街頭賣的涼茶更是遠達不到“涼茶”二字的標準。為了提升口感，降低了中草藥的量提升了糖的比例，讓本來降火的涼茶反而變得更加“燥熱”。

2、吃所謂的降火零食

有些常見零食被很多女性朋友大力追捧，作為降火去燥、滋陰養顏的點心。不過這些口感爽滑、味道清涼的“降火零食”真的吃了就降火麼？

龜苓膏

龜苓膏雖有一定的去火功效，但品質參差不齊，而且多數存在糖超標問題，可能引發肥胖等衍生問題。而且並非所有人群都適宜食用，比如正宗配方的龜苓膏對心煩口燥、咽喉腫痛等有一定功效，但如果想用它治療上火，則明顯藥力不足。由於龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振的人不宜吃。

藕粉

生藕性味甘涼，有一定的清熱涼血的功效，在血熱引起的鼻血等問題發生時，食生藕是有一定的清涼散熱作用的。但生藕加工成藕粉後其性也由涼變溫，和降火就沒有很大的關係了。並且藕粉中含有大量的糖分，肥胖人士和高血壓患者都要慎食藕粉。

3、盲目吃“苦”

苦瓜、蓮心、苦丁茶……這些苦味食品是大家常見的降火“良藥”，但是如果吃得不對，也會有問題哦。

大量吃苦味食物

中醫認為，苦味食物有清熱、瀉火等功效。現代醫學發現，苦味食物中的生物鹼有利於調味助消化和改善人體生理功能，但一上火就吃“苦”則是誤區。苦味食物多屬寒性，體質虛弱者、腹瀉者、老人、小孩、孕婦都不宜多吃。

亂吃苦味食物

降火降火，要先上火才能降火。但其實中醫的“火”分為很多種，不能隨便什麼火都盲目吃“苦”去火。比如口幹口臭、大便幹硬，則為胃火熾盛，吃些苦瓜、苦菊，喝苦丁茶等可以下火；口舌生瘡等心火症狀，可以喝些蓮子心茶。如果上火情況嚴重，還是要去醫院，在中醫指導下有針對性的對症下藥。

4、吃水果消火

天熱上火就來點清爽的水果吧！但是水果真的每個都清熱去火麼？當然不是！

水果也分熱性水果和涼性水果，吃錯水果反而是會上火的。常見的涼性水果有：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。常見的寒性水果有：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑椹等。而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、柑、白果等都屬於溫熱性水果。想降火，水果別選錯哦！

上火這件事聽起來不大，但若降火不及時對身體也是有很多傷害的，相對比較溫和靠譜的降火食品。在容易上火的季節、環境中也可以事先吃一些降火食物預防上火。