擁有大肚腩很困擾？這樣做做成小“腰”精

很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。現在就小編就給大家好介紹幾種減肚子有效的方法，幫排出囤積在肚子裡的多餘廢物和油脂，並促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。

有效的減肚子的方法有：一、每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。二、做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。三、水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。

四、要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。五、飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，按時進餐，保證營養，不挑食。相信看到這裡大家已經瞭解到一些瘦肚子大小方法了，下面小編來給你們介紹一些幫你有效刮油的小食材吧。

大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。大麥茶主要用於消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏髮。大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。冬瓜荷葉茶喝一段時間後，對事物的愛好就會自然發生變化了，很多人就會不喜歡吃油膩的食物了。

青汁在瘦身祛痘方面的效果明顯，為什麼呢？因為它的熱量 非常低，每袋只有幾卡路里；而且含有豐富的食物纖維和多種維生素，微量元素，氨基酸等，對於加快身體的新陳代謝，阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用，大家都知道酸性體質是容易發胖和複胖的體質，而且青汁是一種優質高鹼性食品，長期補充，可以改善酸性體質，利於身材的維持。

荷葉具有清熱解毒的功效，玫瑰花具有養顏美容的作用。將適量的荷葉和玫瑰花進行混合，使用開水沖泡，並且加入冰糖，蜂蜜等富有甜味的糖類物質，可以去起到潤腸通便，促進身體排除多餘油脂的作用，同時長期飲用還有助於減少面部的色斑，恢復光澤紅潤，每天喝上幾杯，可以刮油，輕鬆減去小肚腩。

如果你比較懶惰不喜歡運動，那麼你可以嘗試喝一喝普洱減肥茶，因為普洱減肥茶對於肚子上有贅肉的美眉們超級管用哦，想減肚子贅肉，普洱減肥茶可以輕鬆幫你的忙哦。普洱茶之所以能夠去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

蜂蜜柚子茶作為一款健康養生茶，其營養豐富，口感獨特，越來越多的女性喜歡喝蜂蜜柚子茶，這款蜂蜜柚子茶，純天然食材更健康，無毒無副作用，每天泡上一杯有利於體內排毒，恢復輕盈體態，起到刮油，瘦小肚子的作用，特別適合有大肚腩的妹子喝喲，每天幾杯，輕鬆擁有小蠻腰，就是那麼簡單。