缺少這種維生素，容易讓人出油長痘？

在生活中，你可能有這樣的感受：一大早起床就感到疲憊，仿佛睡了一個“假”覺，“起床氣“和情緒簡直爆炸。造成這樣的緣故，除了因為夏天溫度高，人體容易食欲不振、人懶乏力之外。還和缺少維他命B（維生素B族）有關。

維生素B族在人體內發揮著重要的生理功能，如能量的釋放、造血功能、消化吸收等，能使人緩解精神壓力、消除疲勞、解酒，是維護神經系統健康的重要營養素。但因其只在體內滯留數小時的特性，所以每天膳食搭配結構不合理或者飲食不規律的小夥伴，要想更健康的生活，只能從其它方式來獲取這些營養元素了。

【Nestle Health Science 乳清蛋白粉】

比如這一款雀巢健康科學麥力添能愉悅橙，其內含的維生素B能為讓你在每日的繁忙之中，保持充沛的體力。是一款針對都市人群需求而研發的營養沖劑，特有的小包裝設計讓你無論是辦公室或者隨身攜帶都十分便捷，每天一杯營養衝擊，健康精神一整天。

富含維生素B1，還有豐富的蛋白質、17種多種維生素與礦物質，最值得女生驚喜的是，它還是低脂草香味喲，好喝不怕胖！持續使用一段時間後，你會驚喜的發現一些身體的小毛病可能都會有所改善，而且每天起床都精神滿滿，再也沒有起床氣啦！

【Fancl 維生素B族片】

維生素B群有助於控制水油平衡、保持皮膚健康、排毒抑痘等作用，這個道理可能很多女孩子都懂，但問題是，市面上那麼多維生素B，到底怎麼選，有專注改善皮膚的維生素B產品嗎？當然有啦，比如這款日本MM會常年回購的Fancl維生素B群。

Fancl將自己研發的“維生素B群緩釋技術”運用其中，讓維生素B群更穩定，可以被更好的吸收。大家都知道日本的醫藥類的技術門檻與監管是相當嚴格的，這款產品承諾不添加任何合成色素與防腐劑，並且主要成分都是天然提取，絕對放心安全。

說完了女神護膚用的維生素B群產品，那有沒有更適合男生的維生素B群呢？

【 Buried Treasure Liquid Nutrients 營養液】

這款美國進口的Buried Treasure 壓力舒緩營養液中，富含了大量的維生素B群。因為是液體形態，所以更易吸收，它不僅解酒護肝，更緩解疲勞提神哦，適合工作繁忙休息較少的男性使用。而且這款同樣也是天然提取無人工添加劑，健康安全。

【維宜 維生素B族咀嚼片】

藥丸不好吞、液體又太難喝，沒關係，看看這一款嚼著吃的柳橙味維生素B族咀嚼片，好吃又有營養，特別適合小朋友吃哦！

【 webbernaturals 維生素】

補充維生素B不分年齡段，只分需求。比如需要預防動脈硬化老人，需要改善貧血的人群、想預防胎兒畸形的准媽媽，這些症狀都需要補充維生素B群。這一款就比較偏重於維生素B6+B12的補充，另外還添加了孕婦所需的超濃葉酸，能有效保護心血管健康，緩解頭痛以及併發症，提升紅細胞造血能力。是一款功能性非常明確的產品，適合有特殊需要的人群。這一款來自加拿大的國民品牌同樣承諾，營養成分均來自于天然動植物萃取，並通過美國FDA官方檢測認證，可放心使用。