模特常用的瘦身必殺技！你一定不知道！

說到最火的模特瘦身必殺技，一定是平板支撐，這個看似簡單的動作有多火，看完這些帥哥美女是怎麼健身的你就知道了。為什麼平板支撐可以成為模特常用的瘦身必殺技？看完下面這些圖你就明白了，這一個動作就可以練到全身大肌肉群，並且無需器械，不限時間和場地，絕對是健身必備！

1、練出腹肌和馬甲線更容易

平板支撐是很好的腰腹訓練神器，堅持30天腰腹肌肉會有很大提高，練出腹肌馬甲線會更容易。

2、基礎代謝提高

平板支撐能讓身體代謝水準提高基礎代謝增加，坐著也能燃燒脂肪所以平板支撐絕對是減脂必備神器！

3、運動能力增強

核心肌群是運動表現的關鍵，平板支撐能練到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，堅持平板支撐你會發現深蹲重量增加，彈跳更好，舉鐵更重

。

4、遠離焦慮症和抑鬱症

平板支撐是放鬆心情的神器，它能夠伸展全身肌肉，緩解焦慮情緒，對於工作壓力大的人有很大幫助，對焦慮症和抑鬱症也能起到緩解的作用，不開心的時候，練平板吧！

5、改善不良體態

平板支撐對肩部、頸椎、胸背都有改善，堅持平板支撐會讓你有穩定的姿態，含胸、駝背、“猥瑣肩”會得到糾正，人也越來越精神。

看到這裡是不是躍躍欲試了呢？當然，平板雖然簡單但也不要瞎練，錯誤的動作不但影響健身效果，還會使身體受傷，下面是平板支撐的動作要領，別練錯了！ 每天堅持平板支撐5分鐘，勝過跑步1000米，堅持一個月，你將發現神奇的變化，別忘了讓更多需要的人看到！

【好物推薦】

下面推薦一系列產品，搭配著吃和用，會讓你更有效地減脂和健身！

1.瘦身湯

從來不敢隨便吃減肥藥的我，看到同事喝這個瘦身湯1個多月了，沒有任何副作用而且瘦了10多斤！我買了後服用了兩個多星期就瘦了3斤，沒有任何不良反應，大便也很正常，覺得泄油湯很安全效果又好。

2.纖體茶

這款纖體茶融合了中醫古方食材，但一點都不苦澀，口感很好，味道清新，沒有副作用，不會讓人頭暈拉肚子，也不會抑制食欲。喝了它肚腩慢慢就變瘦了。

3.左旋肉堿茶多酚片

左旋肉堿和茶多酚都是有效瘦身的成分。這款左旋肉堿茶多酚片能促進排便，慢慢溶解體內脂肪，逐漸塑造健康的身材。當然，雖然它的確挺有效的，但大家還是要去多做運動鍛煉，提高自身免疫力！

4.左旋肉堿咖啡粉

既然左旋肉堿對瘦身那麼有效，為什麼我們不直接買有這種成分的咖啡呢？平時工作或學習喝上一杯，不僅能讓久坐的我們不知不覺地溶解脂肪，還可以順便提一提神。

5. 紅豆薏米粉

紅豆可以補血補充我們的營養，薏米則可以讓我們去腫排濕。平時要自己煲紅豆薏米湯的話挺費時的，畢竟都要泡開才能開始煲呢！所以不如直接買這款紅豆薏米打磨出來的粉，早餐時喝一杯，既健康又營養又省事。

6.堅果棒

誰沒有想吃零食的時候呢！？最健康的小零食之一就是堅果棒啊！堅果能夠補充豐富的營養，還可以強化我們身體的機能。而且這款堅果棒加了蜜糖，味道甜甜的，非常好吃！

7. 酵素梅

酸酸甜甜的酵素梅也是健康的小零食哦。 改善便秘的效果挺不錯的，吃後每天早上排宿便很順暢，都能看到馬桶上面一層油，身體裡的毒素排出來了。而且氣色會變好很多。

8.燃脂機

平時久坐？很少時間去運動？那不如“被動”地運動吧，這款燃脂機每次只需要戴5分鐘，就能有效運動！等於慢跑了一小時呢，把它隨便戴在身體脂肪積聚的地方，堅持幾天就能感受到效果。