夏日要清清爽爽的，拒絕脂肪要吃對

南方的氣溫逐漸的升高，街上許多愛美的小姐姐們都穿起了吊帶裙或則牛仔短褲，看起來清爽又美麗，然而你比是不是拿個無奈低著頭把自己捂得緊緊的在人群中最沒有存在感的 girl呢？你一定也非常渴望能夠和苗條的的女生們一樣能夠帶著輕盈的體態迎接夏天呢。

俗話說得好，脂肪不是一天積累的，瘦身不是一天見效的。所以既然是吃胖的我們就要吃瘦它。因為大家都知道要想減肥三分靠運動，七分靠飲食。所以小編今天就來和大家討論如何吃才能拒絕脂肪囤積並且加快代謝呢？

首先一天三餐必須重視，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少這種老掉牙的口訣其實是永遠適用的。在飲食上要選擇多穀物蛋白，少油鹽，臨時上拒絕各類垃圾食品，選用水果堅果等自然食材做替代。另外多喝茶，少喝飲品，也別是街邊的飲品點的食物，雖然無油但是高糖就是肥胖的元兇。

接下來小編為大家推薦幾款真正有助於減肥瘦身的食物，讓大家吃得放心，控制熱量的前提瘦得健康。

1、大燕麥

這款大燕麥沒有過多修飾的本款原味燕麥將其最初始的滋味保存，富含豐盛的纖維和維生素的本款燕麥，養分均衡，口感濃郁。純天然，無增加的製作讓本款麥片愈加具有大自然的味，富含膳食纖維，養胃又低熱量，適合上班族當早晚飯。

2、紅棗

新疆的天然綠色食品，自然成熟風乾，有嚼勁，口感好，含糖量高，口感香甜，但是後味會有些反酸，個頭大，肉厚，果核小，呈圓形顆粒狀,自然成熟涼幹,吃起來香甜可口，幫助女性補血，富含維生素B幫助人體代謝，好吃不胖的零食首選。

3、玫瑰荷葉減肥茶

玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

4、紅豆薏米粉

精心研發的紅豆薏仁粉精細研磨使人體更易吸收粉粉的全面營養，能夠幫助體內祛除濕氣，拒絕水腫。

5、每日堅果

分別有六種堅果和果乾。核桃仁、腰果仁、扁桃仁、蔓越莓幹、藍莓幹、榛子仁。堅果具有優質脂肪，飽腹感佳，能夠促進腸胃蠕動，快用它代替膨化零食吧。

6、芒果幹

這款進口的芒果幹果肉飽滿富含人體需要的維生素和天然抗氧化劑。是十分健康的零食，熱量低，無脂肪，味道還特別贊。