什麼時候稱體重才最科學？你稱對了嗎？

正在減肥的寶寶們最關注的肯定是自己的體重了，恨不得一天稱幾次，每次都輕一點！但是我們會發現有時候連著好幾天稱體重都沒有什麼大的變化，有時候在同一天稱體重，不同的時間節點，體重都不一樣，那麼什麼時候稱體重才最科學呢？

對於同一天來說，減肥最好的時段是清晨。很多人都有在清晨排便的習慣，這是經過一夜消耗以後，人體新陳代謝的結果。而且在這個時候，人體清空了雜質也還沒有進食，保持在清晨稱體重你的體重波動就比較的小，可以清楚掌握自己的體重變化動態。

對於稱體重的頻率，不建議一天多次或者是一天一次，因為你看到自己一整天體重浮動，變化不一樣，比如早上輕，晚上反而還重了，無形之中會加重自己的壓力和負擔。減肥都沒有動力了。

而最好的稱體重頻率是沒有一個固定的時段的，而是根據自己的個性和獨有的生活方式來自己安排。比如你可以在手機日曆上設置好每個月的1號稱一次體重，一個月一次稱體重的好處就是減肥下降的成果會給你一個大驚喜。

如果是心比較急，那麼一週一次也是個不錯的選擇，這樣可以更加精准的科學記錄自己的體重指標。有心的寶寶們還可以記錄哪天沒有控制住自己的飲食，偷偷給自己的晚餐加了個雞腿之類的記錄，匯成一本本子，對自己也是一個激勵。

如果是在自己的記錄裡面，有時候出現了特別大的體重上浮波動，很有可能是因為女生的“特殊時期”哦，而在強烈運動以後稱體重，由於脫水則是會導致體重的短暫下降的，建議還是在早晨稱體重。

夏天到了，還在減肥的MM們，看著體重秤上變化不大的數字，也不要採取極端的減肥方法，斷食、過度訓練什麼的不可取哦，不用擔心夏天露肉，跟著小編一起學習搭配，輕鬆遮肉，美翻夏天~

♥1.上身肉肉比較多

身材特點：胸大、手臂粗、肩部寬厚

不適合穿：無袖款、吊帶裙疊穿、背心領

適合穿：抹胸款、一字肩、挖肩寬、V領款

*根據藏肉守恆原則，穿衣服應該要儘量把鎖骨、脖子這些顯瘦的地方露出來，這樣注意力全都被吸引到纖瘦的鎖骨和脖子那裡去了。

小編推薦如下：

【推薦理由】露肩連衣裙，上身很好看，很淑女，而且顯瘦，衣服品質很好，價格還便宜，性價比杠杠的，穿著很有女人味！

*胸大的妹紙可以選胸前有荷葉邊裝飾的掩飾一下

小編推薦如下：

【推薦理由】時髦一字肩，露肩玩轉的性☆禁☆感時髦風情，輕鬆流露迷人的肩部曲線，增添淡淡的淑女味道，柔美的荷葉邊設計，修飾出釺細修長的手臂線條，溫柔的讓人心動，刺繡的點綴，裙身側邊的花朵刺繡，打破單調，時尚減齡，打造迷人的視覺吸引力！

♥手臂粗的妹紙，一定要選擇今年大熱的一字肩、泡泡袖啊！因為一字肩剛好可以把手臂最粗的地方擋住，卻又很好的突出了鎖骨的顯瘦。

小編真的很喜歡穿一字肩呢！迫不及待就想給大家介紹以下這款了

【推薦理由】顏色就很夏天，上身復古浪漫，很好看哦。一字肩設計，很特別也很好看，可以前後兩穿哦，層次感也是很棒的呢，很顯氣質。面料是雪紡，非常柔軟，而且透氣性好。

♥肩部寬厚的可以選擇挖肩寬、大V領、中長袖這些，通通都是顯瘦藏肉恰到好處的啊

挖肩寬款小編推薦如下：

【推薦理由】白色連衣裙，品質很好，上身舒適，沒有色差，做工精細，性價比沒的說~

♥2.下身肉肉比較多

身材特點：屁股較大、腿粗

不適合穿：緊身包臀裙、沒有線條的長裙、下身裝飾複雜的裙子

適合穿：高腰設計、A字裙、材質硬挺的蓬蓬裙

講真，我們每天幾乎有一半的時間都是坐著，下半身因為缺乏血液迴圈，屁股和大腿難免都有點粗大。

【推薦理由】牛仔a字裙，面料透氣舒適，顯得文藝安靜，高腰設計，宛若一條腰帶，卻簡約明瞭。

♥對於下半身比較多肉肉的妹砸，可以選擇闊腿褲，這樣不僅顯腿長，還能遮住不想讓別人看到的肉肉。

闊腿褲小編推薦如下：

【推薦理由】雪紡闊腿褲，腰帶位置甜美時髦，而且起到瘦腰效果。雪紡料特別適合春夏穿，舒適又涼快，採用優質面料，手感好！

♥講真，A字裙簡直是屁股大、腿粗星人的貼心小天使。

小編推薦如下：

【推薦理由】破洞流蘇牛仔短裙，顏色特別好看，顯的皮膚很白，牛仔面料比較柔軟，很舒適，洗了一下也不退色。

♥3.全身都是肉

身材特點：全身都胖得勻稱

不適合穿：緊身、短款、大面積露肉的衣服

適合穿：稍微寬鬆一點的衣服，但不能全身都是寬鬆款。

整體都胖的妹紙，並不代表不能穿得美美噠。可以通過以下兩個小技巧來穿得顯瘦。

*上身穿寬鬆款，下身穿緊身褲，可以使整個身材顯得很協調。

小編推薦如下：

【推薦理由】寬鬆上衣，舒適有型。簡約的風格搭配生動的刺繡，畫面感十足，穿上顯得清新又韻味。

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