想要順利通過糖篩不做“糖媽媽”？跟我做

自從懷孕以後，每隔一段時間就有各種各樣的孕檢。第一次照B超看到寶寶，第一次做唐氏篩查等等。讓虎媽記憶深刻的就是糖篩和糖耐了，空腹喝糖水的感覺超級難受，好幾次都忍不住想吐很痛苦。可是糖篩是產檢中重要的一環！唐篩如果不通過還要進一步做糖耐檢查呢！

糖篩是妊娠期糖尿病篩查的簡稱，這個檢查一般是在22~28周進行檢查。如果糖篩高危，醫生還會建議繼續做糖耐檢查，以確診有無妊娠糖尿病。千萬別小看了這個檢查喔~也別自以為自己身體很健康不需要檢查什麼的。妊娠期糖尿病不管是對媽媽還是對胎兒都是危害很大的。分分鐘導致胎兒發育異常或者胎停等。

大家都上過生物課，應該有點印象吧。我們的身體內血糖要處於正常水準，離不開胰島素的調節作用。胰島素可以讓血糖乖乖聽話，不太低也不太高。但是，懷孕後的女性體內會產生一些抗胰島素樣物質，隨著寶寶越來越大，胰島素也慢慢不再增加分泌就會導致血糖升高。

那麼，該如何順利的通過糖篩呢？虎媽來支招啦！在要進行糖篩的前兩周，寶媽們應該在飲食上多下功夫。少吃澱粉類、麵粉類和含糖高的食物。最好是進行低脂、低糖飲食，米飯也要少次。水果要避開含糖量高的，對於甜食，饞貓孕媽咪就忍一忍吧。

安滿孕婦奶粉富含豐富鈣質，鈣質説明孕婦和胎兒製造強健的骨骼。多種維生素和礦物質，以提供孕婦及胎兒所需的營養素。而且是低乳糖配方，適合因喝牛奶而腸胃不適人士飲用。最重要的是並不添加蔗糖。脂肪含量為一般全脂奶粉的一半。

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日常三餐多以清淡為主，儘量採用蒸、煮、燉等做菜方法，這樣就能夠保證不過多攝入油量。也別都做肉食動物，新鮮的蔬菜要多吃，可以為媽媽補充纖維素和維生素。多喝水，閒置時間進行一些適合孕婦的運動，例如散步、瑜伽之類，也可以幫助消耗體內的糖分。

想專心的練瑜伽，瑜伽墊的選擇也很重要，這款TPE的墊子是屬環保材料製成的。tpe材料沒有毒性、不含金屬元素，無刺激性味道，是瑜伽墊中的上品。由於回彈力強，在上面做瑜伽，您會覺得軟軟的、十分舒適，一點也不會覺得薄。

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在做糖篩的前一天晚上，8點過後就不要再進食了水也要少喝。做糖篩的時候，不要覺得太難喝而一口氣喝完省事。一定要慢慢的喝，分3~5口喝完。之後有一個小時的時間才能去抽血化驗，媽媽們可以四處走一走，來幫助消耗體內的能量和降低血糖的濃度。

糖果色的吸管杯隨身攜帶也很方便，愛美之心人皆有之，有顏值的東西一般都能夠比較受到青睞，畢竟這是個看臉的世界嘛~採用環保材質的背身，吸管設計是它的獨特之處，運動杯型更是讓人眼前一亮~

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孕媽咪們要合理安排飲食喔，以上方法適合所有人，祝你們順利通過不做“糖媽媽”！