經常失眠？可能與你的臥室有關！

失眠這種情況人人都經歷過吧？雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是那種輾轉發側的痛苦，真得挺難受。其實，睡眠不好可能與臥室的佈置有關，掌握一點小技巧，就能一覺到天明~

♥牆面刷藍色

據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

♥臥室物品成對擺放

臥室床頭櫃，檯燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠品質。

♥小窩要舒服

床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

♥配個暖光的床頭燈

臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠品質。暖光可以營造一個溫馨的睡眠環境。

拒絕大電器！尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠。

♥雙層窗簾掛起來

營造安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠。

♥千萬別擺大盆綠植

由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。

♥選實木傢俱

在條件允許下，臥室最好選購實木傢俱，更加環保，減少污染。