還在跟風過午不食減肥？吃這個菜才有效！

女人一旦胖，身材真的沒法看。特別是過了30歲，好像吃啥都會胖。唉！這時過午不食減肥法在減肥的女性心目中就成了一個神話了，過午不食真的有效嗎？唉，姑娘，長點心吧.

其實“過午不食”減肥法的原理也很簡單。下午2點後不再進食固體食物。這樣一來，一日三餐縮減至一日兩餐，這樣就通過控制晚餐的攝入，達到減肥目的 。 然而，這樣做真的靠譜嗎？

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長期饑飽失常容易傷及脾胃

按照“過午不食”減肥法的原則，早餐、午餐吃得過飽，胃腸道、胰腺等消化器官的壓力就增加了。而從下午2點到第二天早上7點左右吃早餐，中間隔了17個小時。如果不吃晚餐，就算中午吃得很多，午餐在傍晚五六點基本也就完成消化吸收了。

這樣，我們的身體有近13個小時是處於空腹狀態。胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長期這樣的話，很容易導致胃潰瘍，對胃腸道功能造成損傷。

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“過午不食”可能越減越肥

長時間的空腹狀態，會讓身體主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，我們吃下去的東西，更容易被轉化為脂肪儲存起來。也就是說，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。而且這種方法還會造成內分泌混亂。

阿晚在近幾年發現的一個在夏天減肥挺有效的菜，不知道你們有沒有聽過，讓阿晚說給你們聽。

其實這個菜就是黑木耳豆腐湯。

這個菜的做法很簡單，先是將木耳泡發後洗淨，然後豆腐切片，兩者一起放入鍋中，加入雞湯和鹽燉煮，10分鐘後即可食用。是不是很簡單？

就算是像阿晚這樣廚藝不好的，也可以做的。

木耳能夠清除隱藏在血液中的熱毒，並具有涼血滋潤、補氣活血的功效。黑木耳中有著較強吸附力的植物膠質，它能把人體消化系統內的雜質清出體外，達到清潔腸胃的作用。從而達到減肥的效果。

其實減肥真的是一場持久戰，建議平時適當的做一些運動，飲食方面要注意控制，每頓飯吃到八分飽就可以，千萬不要吃到撐，再搭配一些利尿、祛濕的茶品飲用，晚上喝一杯，相信不用多久，你一定看見自己明顯的變化。

推薦好物：紅豆薏米代餐粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

推薦好物：果蔬酵素

相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。

推薦好物： 辣木籽

野生辣木籽，正常腸胃的人吃辣木籽是香甜可口的，腸胃問題嚴重的小夥伴多吃野生辣木子可以逐漸改善腸胃代謝功能，排除身體積累的脂肪毒素，達到減肥塑身的效果。對身體還沒有任何副作用。

推薦好物：減肥泄身油

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，上藥監局官網查詢了防偽，也確實是正品 ，可以放心食用。 但比較強效，效果太棒，身體較虛的，阿晚個人建議果蔬酵素會溫和一點。對身體好些。

推薦好物：牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

推薦好物：好喝的蘋果荷葉茶

這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可

推薦好物：魔力瘦身墊

對於減肥來說，真的不能久坐，我們晚上睡覺前可以花幾分鐘時間做下瑜伽，可以消除大腿的浮腫，達到瘦身的效果，堅持一個月，你會發現自己身材也變得好好。關注阿晚的人，會發現阿晚真的很建議練瑜伽減肥。是因為真的好啊。

今天阿晚想對你說的，都說完了。看阿晚那麼拼，留個贊再走唄！

文/晚新