每晚做這3個小動作，大肚子變小“腰”精

對於上班族來說，最苦惱的就是一不小心“坐”出個“小腹婆”，而由於工作原因，鍛煉時間少，減肥成了一句“口頭語”。

今天就來分享3個小動作，工作間隙時，在辦公室就能完成，每天做一做，可以幫助你減肥哦~

no.1：借物蹲

用自己的背部、腰部靠在牆壁上，或是手握著欄杆，藉以分解身體重量，使下蹲訓練變得容易進行，時間可以從開始的1分鐘，逐漸延長到5分鐘。

no.2：踮蹲

兩隻腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊壓在小腿上。踮蹲有一定的難度，初次訓練，時間控制在1分鐘左右。

no.3：弓箭蹲

左腳著地，右腳呈踮蹲狀態，下蹲時將身體重量落在右腳，每30秒換一次左右腳，以改變兩腳的受力情況。

以上三個小動作，每天上班的時候做一做，堅持效果顯著。

都說減肥要管住嘴，邁開腿，這看起來是一件很難的事情，但如果每天當做小目標去完成，就不會感覺那麼難。每天晚上睡覺以前飲用一杯具有燃脂效果的飲品，還能讓減肥事半功倍。 啊桑給大家推薦幾款很好的產品，希望對你有幫助。

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編輯：阿桑