產後5個乳☆禁☆房養護技巧，重回S好身材
初為人母，很多新媽媽們除了緊張產前怎麼胎教、產後怎麼哺乳，產後身材也是媽媽們關注的重點。有句話說女子本弱，為母則剛，為了寶寶們可以得到母乳的營養，很多媽媽們都是放棄了身材堅持母乳餵養。但是面對乳☆禁☆房突然變小、下垂、沒有彈性、乳暈變深，也是令媽媽煩惱的一件事情。
其實產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。掌握好正確的護理方法，既可以做寶寶喜歡的小奶牛，也可以儘快恢復產後身材，餵奶和美麗兼得喲~
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選擇正確的文胸
我們知道，再貴的奶粉都替代不了母乳的營養價值，但是很多愛美的媽媽認為哺乳會引起乳☆禁☆房下垂，所以害怕母乳餵養。其實不能把引起乳☆禁☆房下垂的罪名全都歸於哺乳，現在的孕婦，如果從懷孕後即注意乳☆禁☆房的護理，就可以減少了發生乳☆禁☆房下垂的可能。比如哺乳間期乳母可配戴合適的棉質胸罩（以前胸開扣為宜），使用寬頻乳罩，以起支托乳☆禁☆房作用，但餵奶時應將胸罩全解開，因這樣有利於改善乳☆禁☆房血液迴圈，促進乳汁排出。
孕後雌激素增高，如果利用好這個時期進行乳☆禁☆房調節，胸部會得到意想不到的效果，所以孕期一定要選擇專業的調整型哺乳文胸。它的前開扣設計方面媽媽餵奶，高檔的精梳棉具有吸濕透氣的效果，可以讓媽媽們保持清爽的感覺；三排五扣的設計可以完美包裹後方贅肉，側收效果好。
牛奶般的質感，清爽透氣，即使哺乳也不能忽略美麗。仿蓮藕的罩杯設計，可以達到自然聚攏的效果。裡料的選擇也非常講究，懷孕就要穿好面料，對自己負責就是對寶寶負責。
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掌握正確餵奶姿勢
在哺乳期內，媽媽要採取正確的餵奶方法，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶寶只吃空一側乳☆禁☆房時，媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
小白熊手動吸奶器具有感應式空氣調節系統，特有花瓣式穴位按摩乳墊設計，在吸奶同時對乳☆禁☆房進行按摩，可以自由調節吸力。無論是標口還是寬口奶瓶可交換使用，是媽媽們的好幫手！
如果寶媽們想更加輕鬆，也可以選用電動吸奶器，媽媽們大致鍾愛Medela家的電動吸奶器。不但具備適當的吸力，使用時乳☆禁☆頭也少有疼痛感，而且能夠細微的調整吸飲壓力。獨有的雙韻吸乳模式，這是科技含量比較高的，專為快速分泌乳汁和加速乳汁流動速度的設計，是基於模仿寶寶的自然餵養節奏而研發出來的，將整個吸乳過程分為“刺激”和“吸乳”階段，科學合理，而且舒適度很好。
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擁有合理健康的膳食
懷孕分娩消耗了孕媽們大量的體力，哺乳期大量的雞鴨魚肉湯湯水水，又害怕增胖沒有身材，害怕乳☆禁☆房過於膨脹。其實哺乳期不僅要吃，還要正確的吃。雌激素分泌增加時，可使乳☆禁☆房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
pregnacare被譽為全英最受信賴的保健品，它的配方是由專家精心研究制定的，可以保證哺乳期間的女性所有的營養要求。以幫助補充身體內營養成分流失，即使你不是母乳餵養。它包含鈣質，以幫助保持骨骼健康。
三種蛋白互補，適合既想給媽媽充足奶源又怕大魚大肉影響身材的女性。富含DHA和核桃肽，保護媽媽腸道微生態。容易沖調，口感非常好。
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保護乳☆禁☆頭的小道具
為保護疼痛的乳☆禁☆頭，可用乳☆禁☆頭套保護。哺乳時將乳☆禁☆頭套套在乳☆禁☆頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置於乳☆禁☆房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳☆禁☆頭置於乳☆禁☆頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳☆禁☆頭，並避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。寶寶很快便會適應乳☆禁☆頭套的感覺和味道。
寶寶在吸奶的時候有時候會不注意將媽媽的乳☆禁☆房咬破，這個時候疼痛難忍，但是又不能放棄餵養，怎麼辦呢？可是試下乳☆禁☆房的保護幫手：乳☆禁☆頭套。它既充當了媽媽的乳☆禁☆房保護的責任，又可以與寶寶的嘴唇吻合，特有的蠕動狀動作，給媽媽最真實的自然母乳體驗。也非常適用於乳☆禁☆頭短小內陷，奶水不足的媽媽喲。
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經常按摩乳☆禁☆房和健胸運動
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在產後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。簡單點的可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。將一隻手的示指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給
乳☆禁☆房保護墊可以幫助媽媽更好完成按摩乳☆禁☆房的工作，在餵奶前進行熱敷，有助於奶水流通，加快乳汁流動；還可以緩解乳腺炎，預防乳腺堵塞。