代餐界網紅那麼多，到底哪個最有效？

優質生活上天貓超市

無論是維密天使們的減肥食譜，或是好萊塢明星的瘦身餐上，都能看見紅遍全球的網紅代餐食品，功效各不相同，究竟什麼是代餐呢？給大家先來點乾貨~

之所以被稱為代餐，那正是取代部分或全部正餐的食物，主食的營養成分和熱量都特別高，而且有特別美味，所以很多人會難以控制自己，甚至放縱自己去吃高熱量的美味正餐，才導致的控制不了自己的體重，不著急，其實現在減肥還是來得及的，代餐能真正發揮作用的到底有幾個？趕快來瞭解下關於代餐食品的故事吧~

❶蜜諾達雜糧西餅

有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分，其中的B族維生素更是可幫助熱量燃燒。

飽含膳食纖維的雜糧西餅，像個小圓餅那樣精緻小巧。剛聞起來奶香四溢，口感酥鬆，咀嚼之間會有細小的顆粒感，能感受到雜糧的原始風味，多吃的話，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強人體廢物排出，有益於瘦身。

❷澳洲卡曼低卡能量棒

既能實現快速供能，又能夠持續平緩地釋放能量，所以結束大強度的運動後，吃一根補充能量確實是好選擇。

一打開聞到香濃的穀物纖維，想必能量已經蓄勢待發，看起來是厚實的方塊，當中蘊含6種營養穀物，對健身完補充能量有很大幫助，為了不讓口感很寡淡，加入水果或是優酪乳等低卡食品作為搭配，軟硬之中吃出滿滿的穀物原味。

❸新康利穀物代餐燕麥

話說有一款風靡網紅圈，甚至明星都在熱捧的吃不胖的麥片，你知道嗎？連安迪姐姐的健康懶人早餐，沒錯，正是來自澳洲的高纖維營養麥片，由於燕麥具有低糖高能的特點，是世界公認的高營養雜糧之一，膳食纖維含量是非常高的。

不同於一顆顆的普通燕麥除了是方塊之外，更是加入水果或其他穀物增加口感，吃起來有豐富口感之餘，泡著牛奶喝也不會軟趴趴的，以及特有的低脂低糖配方，簡直就是減肥妹子的必備代餐零食。

❹蜜諾達蔓越莓西餅

使用不吃主食的代餐法是較為熟知的減肥手段，那麼不吃主食的話是很容易餓的，可挨餓式的減肥方法並不管用，最好的方法就是以飽腹感較強的零食代替，不妨試下蔓越莓口感的零食，超強飽腹感的同時，也帶點酸度，最適合夏天減肥的瘦身族享用。

新鮮的蔓越莓幹富含酸味，再與軟度適中的餅乾融合，可以看到餅乾上的花紋超有烘焙的感覺，咀嚼起來很酥鬆，一點甜膩的感覺都沒有，火候控制得非常好。

❺蜜諾達法式鹹芝士棒西餅

代餐含有豐富的可溶性膳食纖維，它遇水會膨脹，能夠延長胃的消化時間，從而產生飽腹感並推遲饑餓感的到來，但不吃主食的話可以試下吃不甜的餅乾類作為主食，讓體內攝入的卡路里儘量降到最低，多喝點水更能增加飽腹感。

沿用法式烘烤手藝，打造纖維較強的鹹味餅乾，一陣奶油與雞蛋融合的奶蛋香撲鼻而來，吃起來會感覺清爽而不會有油膩感，恰到好處的鬆軟度，多吃幾塊之後，很快就能感覺強烈的飽腹感，這就不用擔心減肥期的挨餓。

❻蜜諾達抹茶杏仁西餅

對於抹茶控來說，減肥期間戒掉抹茶美味是很難的，但其實抹茶的卡路里是屬於適中型，不算太低也不會太高，抹茶甜點為了豐富口感是會加入很多糖分，但餅乾的話不需要太多甜味，自帶的飽腹感更是十分強大，所以還是挺適合抹茶控用來代餐的。

一看就覺得按耐不住的綠色美味，為讓吃起來密密麻麻的顆粒感增加口感，加入穀物纖維較重的杏仁粒，但其實吃起來大部分保留的是抹茶原味，所以會有點原味的苦澀，相比其他零食，也算是口感不錯的代餐零食。