眼科主任：可以用飲食彌補眼睛的缺陷嗎？

可以用飲食彌補眼睛的缺陷嗎？

本文由阿裡健康特邀中國中醫藥科學院中醫眼科學科帶頭人、醫學博士 接傳紅主任醫師 回答。

問題：可以用飲食彌補眼睛的缺陷嗎？

【接傳紅醫生解答】： 其實在食物這個角度，它只能作為一個保養或者是保健。因為近視眼一旦得上以後，並且不注意的話。隨著年齡的增長，而且現在電子產品比較多，用眼過度什麼的會經常發生，所以度數會還在發展。所以一方面，用眼要有用眼衛生，比如說：看書，寫字的時間太長。對成人來說也不能超過一個小時，然後往遠看一看或者閉眼睛休息休息。這是個主要的，其次就是在飲食上做些調整。我們也強調呢，近視眼眼球壁會拉長這樣的話就需要多補充些鈣質，在飲食上多吃一些補充鈣質的食物，比如：海米，雞蛋，牛奶同時，要在甜食上面要少吃一點。因為甜食，會影響你鈣質的吸收。尤其兒童，我們需要關注別讓他們吃那麼多的甜食、飲料這些高糖分食品。其他的，就是說多吃青菜水果，對身體肯定是有好處的。包括像是動物的肝臟，含的維生素和葉黃素比較多的食品，像是藍莓，玉米這些其實都是對眼睛疲勞與改善視力都是有好處的，但是它們都只是作為一個輔助，最主要還是自己注意一些用眼的習慣。