生活小常識：夏天這樣擦汗最易傷身！

流汗時身體常見的現象，流汗的好處是非常的多的，能夠幫助我們排除身體中的毒素。夏季尤為的流汗多，這時候我們本能的反應就是立刻擦掉，有的人會立刻用涼水沖洗的。下面告訴大家夏季養生小常識中的怎樣擦汗是最易傷身吧。

夏季是非常炎熱的季節，常常都會汗流浹背的，這時候大多數人都會立刻就把汗擦掉。其實大家不知道，關於夏季出汗能不能擦也是有它的說法的哦。有人就要問了，難道流汗也是不能擦的嗎?其實這真有說法的，今天就帶大家一起來看看專家們都是怎麼說的吧。

當你的體溫還不能馬上降下來，外部環境溫度也沒有太大變化時，不宜立即擦除。因為體表的汗可以幫助皮膚降低體溫，如果馬上擦除，反而不利於體表散熱，機體還需要繼續出汗，人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當汗液從液態轉化為氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。

與之相反，如果身體皮膚出汗後，進入空調房，最好先用幹毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，但不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免風吹，毛細血管開放時，汗濕被閉塞，而感受寒濕。之所以要先擦汗是因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。

當我們呢的身體出汗的時候，大家千萬不要立刻就用濕冷毛巾擦皮膚以及用涼水淋浴，這時候更加需要的是用熱毛巾擦去汗濕，等休息一會兒，汗孔慢慢收縮後，再進空調間。

夏天常常聽到人們說，腰酸背疼，濕重困身，也是由於長期汗出，快速進入空調房內，驟然被風吹夾寒帶濕所引起的，也是中醫講的“六淫”中“風、寒、濕”等邪氣所引起的不適。

從出汗部位看身體健康

研究表明，人體皮膚上有約330多萬個汗腺，我們平時流的汗就是由這些汗腺裡所分泌的。汗液中99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。夏季到了，出汗的量會更多一些，那出汗和健康有什麼關係呢?我們請到了自貢市中醫醫院主治中醫師、研究生張真全來為大家解讀。汗腺調節對人體體溫很重要。

汗腺調節人體體溫的重要性顯而易見，出汗是維持體溫恒定的一個重要環節。正常人一天內會蒸發約600～700ml 汗水。“外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可引起人體出汗。”張真全說，如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。可見汗腺調節人體體溫的重要性。

根據相關的瞭解，我們人正常的排毒方式有兩種：一種是小便，另一種就是出汗。張真全認為，最有效的排毒方式就是出汗。在高溫的夏季會使人自然的流出汗，這是非常有利於我們的新陳代謝、經絡平衡以及免疫系統的健康。

如果長期待在空調房裡，雖然不出汗，可時間長了，皮膚就不會“呼吸”了，最後就會造成人體代謝系統的亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。