五款健身好禮，送給愛運動的媽媽
在這個崇尚個性的年代，愛運動、而且玩出名氣的老年人真當不少。在國外，90多歲的老太太仍在玩跳傘、開飛機；中國的老年人同樣很有風采，練武術，當超模，玩得有聲有色。
或許，你的老爸老媽就是這樣的運動達人。早上，準時會去羽毛球館裡找球友廝殺，那靈活的腳步高超的球技，讓很多年輕人都自歎不如；晚上，在西湖邊、運河畔，有他們健步如飛的身影……
運動不僅能強身健體還能健康長壽，是不錯的養生“神器， 母親節將至，禮物的選擇成了兒女們的頭等大事，既然媽媽喜歡運動，不如就準備一些運動器材送給她， 向這些愛運動的媽媽們致敬！
一、慢跑運動，能增強呼吸功能
經常練慢跑的老年人，最大吸氧量不僅顯著高於不鍛煉的同齡老人，而且還高於參加一般性鍛煉的老年人。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。
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慢跑能加速全身血液迴圈，促進冠狀動脈的側支迴圈，明顯增加冠狀動脈的血液量，改善心肌營養，一款簡約而不簡單的人體工學設計跑步機，可類比場景，連接電視類比各種跑道，讓媽媽足不出戶也能環遊世界，隨著腳步奔跑愉悅。
二、跳繩運動， 協調軀體強健四肢
跳繩是一項非常好的全身運動，不但能增強老人心肺功能，促進血液迴圈，同時還能協調軀體運動，強健四肢。而在跳躍的過程中，由於人體骨骼得到了“承重”鍛煉，增加骨代謝，可以起到預防骨質疏鬆的作用。
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長期堅持跳繩能訓練人的彈跳速度和平衡耐力，還能培養準確性、靈活性、協調性。老人之間就可常進行多人跳繩，既能互相鼓勵，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛煉了老人頑強的意志。
正確跳繩的方法：
1.跳繩時間：儘量選擇下午運動，避免早上6時到10時，特別是心腦血管病患者。
2.場地選擇：主張鋪地毯或者在草地上跳，地面平坦、不能太鬆軟，否則容易揚塵，對肺不利。
3.準備動作：應適當活動，將關節全部活動開。
4.跳繩方法：要適當屈膝，落地時前掌著地，減少對踝關節和膝關節的衝擊。
5.跳繩速度：建議先慢後快。
三、健身手球運動， 增強指腕關節的韌性
健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動，健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性，也能增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有好處。另外，玩健身球還能刺激手掌穴位，可反向性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用。
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中老年人常玩健身球，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處，檀香木木心材含有豐富手植物性油脂和樹脂，氣味自然濃郁持久，表面仿核桃外形，凹凸點可按摩手掌穴位，適中的重量可鍛煉手的力量，全方位的達到強身健體的效果。
四、瑜珈球運動， 訓練老人平衡性
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具，看似最平常不過的球球，其實能夠很好到鍛煉全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。
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當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，益於促進血液迴圈，球面微孔發泡設計，使防爆材質形成蜂窩狀穩定結構，對老人的脊柱和骨盆的鍛煉， 有很好的損傷恢復和康復功能，同時防爆係數高的健身球讓老人在鍛煉時更安全。
五、啞鈴運動， 延緩老人肌肉萎縮
隨著年齡的增長，肌纖維自然萎縮，力量下降，不僅動作遲緩，而且穩定性降低，肌腱與骨膜更易發生過度磨損，所以各關節發生疼痛的可能性也大大增加。適宜的力量鍛煉，可以增加肌肉對各關節穩定性的保護作用，小巧玲瓏的啞鈴，特別適合老年人進行力量鍛煉。
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高密度環保泡棉的環保啞鈴更適合老人，符合人體工學設計，高彈泡棉手柄，握感舒適，進行啞鈴練習時，比如果有意識地用意識去控制肌肉的活動。控制啞鈴的運動軌跡，還能很好地保持大腦的功能，防止大腦萎縮，有效預防老癡呆等問題。
六、阿膠糕，及時補充運動流失的鈣元素
阿膠含有氨基酸及鈣、鉀、鈉、鎂、鍶等27種元素，是人體重要的營養物質，中老年人多吃阿膠，有明顯抗衰老、延年益壽作用， 阿膠中含有的甘氨酸，可以促進中老年人的鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏鬆。
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人到老年，很容易患高血壓、低血壓等疾病，阿膠對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用，來自阿膠故鄉東阿正宗阿膠，富含多種人體所需的營養物質，無添加劑無明膠，保持傳統經典工藝與科學研發相結合，保證營養不流失，香氣馥鬱。
老人鍛煉除了能夠長壽，還能夠延緩自身的衰老，加入鍛煉的浪潮，讓自己從亞健康的邊緣解脫，正式地跨入健康的界限中，生命的意義是無限的，要創造生命的價值，就要珍惜分分秒秒，母親節就到了，以上的六款禮物送給愛運動的媽媽，用自己的實際行動去譜寫生命的樂章。