7個睡前小動作，15天讓你擁有平坦小腹

很多人都為減掉肚子上的贅肉在苦苦煩惱，雖然減肥是讓你看起來瘦了，但是肚子上的肉還是在那裡，甩都甩不掉。不要氣餒，辦法總會有的，7個睡前小動作，讓你整晚燃脂不停。

一、準備動作：平躺在床上，雙腿彎曲。首先，微微抬起你的頭部和後背；再次，用你的雙手去觸摸你的膝蓋。

二、準備動作：平躺在床上，雙腿彎曲，微微抬起你的頭部與後背。首先，用你的右手去觸摸你的右腳跟；再次，用你的左手去觸摸的左腳跟。兩組動作來回交替更換。

三、準備動作：坐在床上，雙腳交叉抬起。首先，雙手在你的胸前緊握；再次，雙手往左邊觸碰以下你的左邊腰部。然後往右邊觸碰一下你的右邊腰部。動作來回替換。

四、動作準備：平躺在床上，雙腳抬起。首先，頭部與後背抬起，用你的胳膊肘支撐你的身體。再次，左腿伸直，右腿彎曲；然後，右腿伸直，左腿彎曲。

五、 動作準備：平躺在床上，雙腳抬起 。 首先，頭部與後背抬起，用你的胳膊肘支撐你的身體。 再次，雙腿交叉來回替換。

六、動作準備：平躺在床上，手臂放平。首先，雙腿抬起；再次，雙腿彎曲，再伸直。動作來回替換

七、動作準備：平躺在床上，雙手呈一字型放平，雙腿放平。首先，抬起你的右腿，用左手去觸摸有右腿膝蓋處；再次，抬起你的左腿，用你的右手去觸摸左腿膝蓋處。動作來回替換。

注意：每隔動作需要做40秒，動作之間休息20分鐘，總共2-3組。

只需要15天，就能明顯平坦你的肚子了。要堅持，就這麼15天，還不能堅持嗎？為了美，這點小小熱汗還是要灑一下的。畢竟睡前小動作，晚上整晚超燃脂。

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文/小田田妹妹