腿粗就這樣按摩，1周不到悄悄變緊致

為了減肥，你可以不吃晚餐，不碰高熱量食物。結果是，你確實瘦了，而你的粗腿還是以前的樣子，這是最鬧心的。真是揪心還特別鬧心，是方法不對，還是腿部贅肉真的不易減？小編個人覺得，科學減肥才是硬道理。

第一、按摩腿部

1、 握拳敲打。握拳，然後拍打大腿，正面側面都需要敲打，大家都知道敲打膽經可以瘦腿，但是這裡不一定是只敲打膽經，到處都可以，敲打的時候有的部位會比較痛，可以針對性的多敲打一下。

總結：一周時間大腿變得明顯緊致。

2、按摩腿部的好處。其好處在於：快速緩解肌肉酸痛，改善腿腫（短期跑步小腿產生的不一定是 肌肉，可能是腿腫）。對於長期堅持運動的人來講，按摩能夠讓腿部肌肉更好的生長，長時間下去腿型會變得很有好看。

第二、跑步

1、跑步會產生大象腿？

沒辦法，跑步才是減肥科學有效的方法，而且長期跑步者根本沒有大象腿之說。對於剛開始跑步者來說，腿部會產生充血或者說腫脹，這是缺乏鍛煉而導致的。倘若長期堅持下去，這個問題會得以很好的解決。

2、腿腫酸痛如何處理？

這個方法就是按摩。其一，按摩對於拉伸面積放鬆效果更精確，放鬆程度更深一層。其二，按摩防止持續疲勞而產生的腰肌勞損，長期對於體態也是很好的幫助。

總結：瘦腿工作是一項長期的奮鬥過程，需要自己的毅力與努力。想要漂亮的腿部，科學減肥方法才是王道。知道一些妹紙是懶人，所以小編順便帶給大家不錯的減肥產品，是純植物綠色的喲！

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文/小田田妹妹