這樣睡覺最影響孩子長高，家長別犯傻了

良好的睡眠對寶寶的成長非常重要，不僅可以促進身體發育、提高抵抗力，而且對寶寶的性格性格發育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。但並不是說睡著了就有好處，下面這兩種覺，可不能讓寶寶睡！

1、開燈睡覺

寶寶小的時候媽媽為了方便換尿布、餵奶，會選擇通宵開燈，而寶寶獨自睡覺的時候，媽媽擔心寶寶怕黑也會選擇通宵開燈。可是這所謂的便捷、擔憂卻對寶寶的健康造成了危害。

因為寶寶對周圍環境的調節能力比較差，如果通宵開燈會擾亂寶寶適應白天夜晚的自然規律，影響生長激素在夜間的分泌，導致身高發育遲緩。而且晚上開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響到寶寶的睡眠品質，容易出現驚醒的情況。

2、晚睡覺

身高的發育主要受生長激素的影響，這種激素分泌的越多，寶寶就長的越快越高。一歲之前的寶寶，不管白天黑夜，腦垂體都會不斷的分泌生長激素，所以這個階段的寶寶長的很快，可是周歲之後，生長激素就會發生變化，主要在入睡後分泌集中在兩個階段，一個是夜晚10點之後，一個是早起6點鐘左右。

但是生長激素分泌有一個前提，那就是寶寶必須是深度睡眠。如果寶寶這個時間剛上床或者沒睡著，那麼它生長激素分泌的量就會大大降低，因此想要寶寶長高個，儘量讓寶寶在晚上八點半之前就上床，最晚不能超過九點，並且早上七點之後再叫孩子起床。

想要孩子快速睡覺，睡前不要做興奮、劇烈的遊戲，讓孩子養成自覺上床的好習慣。如果孩子上床後難以入眠，媽媽可以用手輕拍身體，或者用手指頭從上往下輕輕的撫摸孩子的鼻樑，唱唱搖籃曲，孩子就會很快入睡的。