坐月子要吃好，可這些東西對你卻沒好處！

生孩子的辛苦也只有經歷過的人才知道，坐月子就顯得尤其重要了，畢竟沒調養好將來遭罪的可是媽咪們自己。可是也不能隨便什麼食物都照吃不誤，坐月子期間也有很多食物是不能吃的。一起來看看有哪些吧！

1、不宜多喝茶

坐月子期間不宜喝太多茶，因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血，進而影響乳腺的血液迴圈，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中還含有咖啡因，飲用後不僅讓媽咪難以入睡，咖啡因還可通過乳汁進入寶寶的身體內，導致寶寶發生腸痙攣或者哭鬧不止。

【推薦】坐月子的時候阿膠是進補的佳品，有補血補氣的功效。東阿阿膠這款阿膠粉保留了阿膠的營養成分，即沖即飲十分方便，一天兩包，還可以加牛奶和蜂蜜，輕鬆就可以喝出好氣色。不過媽媽最好是在惡露排盡後服用阿膠，這樣才能更好的達到進步的效果。

2、忌吃味精

一般而言，成人吃味精是有益無害的，但是坐月子期間如果媽咪食用過量味精，因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內，有可能會導致小寶貝缺鋅。

3、忌過度吃紅糖

很多傳統都說喝紅糖水對坐月子的媽咪來說好處多多，其實是不科學的。因為紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，使媽咪發胖。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天。

【推薦】產婦更要注意營養的補充。來自紐西蘭的安滿智孕寶媽媽營養奶粉，特別添加益生菌和益生元，改善腸道菌群環境，促進腸蠕動，補充營養的同時改善便秘現象。

4、忌服用人參

有的新媽咪產後就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力，但這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此新媽咪在分娩後的兩個星期以內，不宜服用人參，分娩兩周以後，惡露基本已經排出乾淨，而新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復，但也不可服用過多。

【推薦】坐月子時候除了飲食，對於衣物的選擇要純棉透氣。這款哺乳衣採用雙層紗布比普通針織棉更加透氣吸汗，柔軟舒適親膚，夏天穿也不悶熱哦！

5、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

【推薦】坐月子要食補，月子餐套餐也是不錯的選擇。選用各種名貴滋補食材，以花膠為主，調補身體非常好，相當於食補的方式説明身體復原；也適合全家人喝的哦。

6、產後不宜多吃巧克力

很多媽咪嘴饞，喜歡吃巧克力，不過坐月子的時候還是忍忍吧。如果媽咪食用巧克力，巧克力中所含的可哥堿會進入母乳，並通過哺乳進入寶寶體內，損害寶寶的神經系統和心臟，並使嬰兒肌肉鬆弛，排尿量增加，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。因此，新媽媽產後不宜多吃巧克力。

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坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，也可以喝專為媽咪設計的奶粉，補充所需要的營養。雖然坐月子很辛苦，為了自己和寶貝的身體健康，還是忍忍自己的饞蟲吧！

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