快手早餐60秒，吃好還能睡的飽

人活著吃和睡是最最重要的事情了，沒有之一，這是唯一。

但是對於一般人來說這兩點還真難同時滿足，尤其是在早餐上面，上班族要是想要吃的好，就得睡得少；學生党要是想要睡得飽，你就沒得吃了......

所以這次小C特意準備了喚醒夏日清晨的最佳早餐，你們一定要藏好哦，不管你是上班族還是學生党都能讓你睡飽又吃好，而且還只要60秒！！

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果昔

一個醒不來的早晨最完美的早餐就是來杯果昔了，既營養又美味，重點非常速度，“特困生”的你還能在穿上翻滾多時。

材料

做法

1.將所有材料洗過之後，切一下。

2.先把水果放入果汁機中，然後倒入椰子水就行了。

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愛心三明治

現在早餐的花樣多多，三明治都能玩出“心”來，一份愛心三明治不僅吃飽你的胃，還虜獲你的心，一整天都是喜洋洋的。

材料

做法

1.用磨具將一片吐司摳出一個愛心形狀。

2.鍋裡倒入少許油，煎蛋器內側也抹上一層油，待油鍋燒熱，加入雞蛋，一兩分鐘後翻面。

3.煎到兩面金黃起鍋待用。

4.拿一片完整的吐司片抹上果醬，按順序放上芝士片、火腿片和雞蛋。

5.摳出愛心的吐司也抹上果醬，放在雞蛋上，就搞定了。

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什錦牛奶穀物

所謂什錦，就是啥都有啊，營養還更加豐富，不管是蛋白質、維生素還是碳水化合物它都有，一大早就能吸收到這麼多營養，是不是想想都贊啊。

材料

做法

1.藍莓洗乾淨，香蕉切片。

2.每日堅果放入保鮮袋，用擀麵杖擀碎。

3.碗裡放入香蕉。

4.倒入牛奶不要太滿喲。

5.加入穀物圈和藍莓。

6.最後撒上堅果碎就行了。

學會了這幾種快手早餐，別說多睡五分鐘了，十分鐘都不成問題哦。