男人健身練肌肉，這3個部位最重要！

擁有好身材的男人，總是比別人更有魅力，也更能得到異性的欣賞。要開始健身，首先得明白一件非常重要的事情，要鍛煉哪些位置？身體的結構非常複雜，不同的運動，能夠鍛煉到不同部位的肌肉。

那麼，想要快速變成一個有魅力的男人，健身鍛煉哪些地方更重要呢？我們根據一些健身小夥伴和時尚潮人的分享，從穿衣更好的角度來說，我們建議優先鍛煉以下三個部位。

胸肌

擁有完美的胸肌，是很多男人夢寐以求的夢想。畢竟，胸大的男人，才是最硬氣的男人。從穿衣搭配的角度來說，完美的胸肌更能把衣服撐起來，行走的衣架，就是用來形容胸肌發達的男人。

鍛煉胸肌的招式非常多，如果你在健生房，或者家裡鍛煉，可以考慮用這兩個運動，來鍛煉出完美的胸肌。

擁有胸肌的男人，穿T恤都可以很帥，足夠撐得起來，自然就有氣場。像這樣的假兩件拼接T恤，潮流感十足的款式，怎麼穿都好看。

簡簡單單的白T恤，穿好了也有不一樣的帥氣感覺。這件衣服寬鬆的設計和裁剪，衣服下擺處有小開叉的設計，顯得非常亮眼有范兒。

腹肌

擁有八塊腹肌的男人，從來都不缺妹子。腹肌鍛煉得好，會給你約會加分不少。而且八塊腹肌，而不是啤酒肚，更顯得有品位，有生活品質。穿衣服也更好看，都不要說穿正裝的時候，就是穿T恤短褲，也要比大肚子帥氣。

鍛煉腹肌的兩個姿勢，非常簡單，主要還是在長期堅持，才能達到良好的效果。並且出效果之後，繼續堅持，不要斷掉。

胸肌加腹肌都有料，穿襯衫會比穿T恤更好看。首先顯得肩膀非常寬闊，其次四面撐開上圍凸出，硬漢風。

如果暫時還沒胸肌腹肌，並且略微有小肚子，那麼可以用襯衫加T恤的搭配，可以稍微蓋住一些，看起來沒那麼大肚子。

翹臀

女孩子的蜜桃臀吸引了無數直男，而對於男人來說，臀部尤其重要。女孩子會為翹臀男士深深迷戀和瘋狂。練好了翹臀，穿褲子立馬就變得不一樣了，這大概就是男人的前凸後翹吧！

鍛煉翹臀，主要以負重深蹲的健身方式為主。甚至可以用緩緩蹲下，緩緩站起的方式來增強訓練難度，達到效果。

練出了翹臀，穿長褲自然好看，就算是穿短褲，也比一般人看起來更精神有料。

翹臀搭配工裝短褲，就是妥妥的硬漢直男風了。或許可以趁著夏天，來試試這個方式？

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如果你還沒有女朋友，好好健身，立馬就有人會倒追了！