檸檬水為何備受女星青睞？最全答案在這裡

趕通告、排通宵戲，連軸轉的生活似乎從來打不垮女明星的優雅，當她們出現在鏡頭前，依然是神采奕奕，她們怎麼就那麼有精神？每當在節目採訪中談到這個話題時，他們常掛在嘴邊最多的詞就是檸檬水。

檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。女明星在節目中多次都提到，自己堅持每天早上空腹喝一杯檸檬水來排毒。當然隨著檸檬水的長期飲用，他們也發現了檸檬水除了能排毒瘦身之外，還有很多其它作用，這也讓他們對檸檬水更加的青睞。

— ❶ —

消暑開胃

檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。所以，檸檬要帶皮泡水喝哦。

— ❷ —

提高免疫力

檸檬富含維生素C，可以預防感冒，它更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道症狀。而且還含有豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。

— ❸ —

美白抗衰老

檸檬是高度鹼性食品，含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。同時，檸檬中特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

— ❹ —

幫助減肥

檸檬中含有一種豐富的果膠纖維，這是一種水溶性纖維，可抑制饑餓感，從而減低食欲，還有助於提高新陳代謝。更有研究顯示鹼性的飲食模式較容易控制體重。

— ❺ —

防治便秘

含有豐富維生素C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，有助刺激大腸蠕動，可以解決便秘之苦。檸檬含有豐富礦物質和維他命，可以排走消化系統內的多餘毒素。

— ❻ —

清熱化痰

夏季天氣濕熱，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

— ❼ —

加速傷口癒合

維生素C可幫助治療傷口，更是維繫骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養。同時，維生素C也有消炎作用，可加快康復過程。

— ❽ —

清新口氣

除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但是檸檬酸能損害琺瑯質，所以最好先刷牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間後再刷牙。

— ❾ —

提神防抑鬱

檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍，他們具有減壓的作用。負離子進入消化系統能供給身體大量能量。而檸檬茶的香氣能提升情緒，使頭腦清晰，更有助減輕焦慮及抑鬱。

— ❿ —

平衡酸鹼度

檸檬是最能調節酸鹼度的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內卻是鹼性。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性，包括關節內的尿酸，減輕身體疼痛及發炎等。

再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。