備考衝刺期，五類食物幫助考生提神醒腦

五一小長假一過，一眨眼就要步入六一兒童節了，都說是兒童節了，就跟初中高中生沒啥關係了，尤其是初三高三的學子們，現在為了升學考試，忙的那是一個熱火朝天，天天與書本試題為伴。

想起當年小C高考那一年，偶的班主任就說了：“咱們這理科生啊，不學時事政治，國家主席換了都不知道”。大家別笑，考試衝刺階段還就是這麼個情況，腦袋裡只有考試，都說提高一分，幹掉前人呢。

眼看今年的高考中考就要來了，“著急上火”的可不只有考生哦，家長們既希望孩子考出好成績又擔心孩子的身體，所以，想方設法的為孩子進補。下面小C為大家帶來了一些提神醒腦、強身健體的加分食物，速來圍觀吧！

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核桃

核桃含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等，以及含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，是大家都非常熟悉的補腦食物。核桃不僅對於提高記憶力有很大的幫助，而且還能治療神經衰弱、失眠症，消除大腦疲勞呢。

飲食Tips:核桃多吃容易上火，每天不宜吃太多。

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香蕉

大腦都喜歡富含維生素B6的食物，而香蕉富含維生素B6，考生用腦太多，可以吃點香蕉振奮精神，提高學習效率。學習久了眼睛就會疲勞，香蕉富含β胡蘿蔔素，就可緩解眼睛疲勞，減輕眼睛疼痛、乾澀等。同時香蕉含有一種能夠説明人體製造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力哦。

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櫻桃

櫻桃的含鐵量是水果中最高的，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，有著重要的作用，常吃櫻桃可防治缺鐵性貧血。尤其適合缺鐵性貧血、免疫力差的考生食用。櫻桃酸酸甜甜的口感，提神醒腦效果也特別好哦。

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玉米

玉米在我們的日常生活中也經常食用，經常食用玉米對防止動脈硬化很有好處，大腦的血管保持通暢了，大腦供血充足，腦細胞才能活躍，所以經常食用玉米對增強我們大腦的記憶力也非常的有好處。此外，玉米中還還有大量的礦物質鎂，食物中的鎂具有明顯的防癌效果哦。

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紅棗

紅棗性溫，維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，有補脾益氣、養血安神的功效，可以緩解貧血、腸胃不適、心情煩悶等症狀。備戰考生壓力大，夏天也易困倦，吃一點紅棗來舒緩壓力、提提神吧！

飲食Tips:考生備考期間壓力大，又正值夏季，容易困倦，最好不要喝濃咖啡、濃茶來提神。同時在晚上入睡前喝一杯溫熱的牛奶有助於睡眠，養足精神才能全力備考哦。