減肥期間六種高熱量食物千萬不能吃

夏天到了，又到了菇涼們最喜歡的炫腹時節了。當然了，肯定還有不少人還在減肥的這條漫漫長路上。可現在已經是夏天了，外面太陽是那麼的毒辣，溫度是那麼的高，一整天四肢無力的動都不想動，還運動減肥？既然“邁不開腿”，咱們啊就“管住嘴”。

飲食減肥的第一步就是要知道哪些食物要多吃，哪些食物不可以吃。吃錯了不但不能減肥，還要小心越吃越胖哦。因此，正在減肥，或者已經瘦身的人就需要注意，這六種高熱量的食物不要再亂吃了，不然之前的肥就白減了。

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霜淇淋

在夏天，霜淇淋讓所有人為之瘋狂。雖然它能給你一時的清涼，但是卻很有可能轉化為脂肪積聚在你的腰間。實在無法抵擋冰品的誘惑，可以吃點冰凍的酸酪乳或者喝點冰檸檬水什麼的，它們也能讓你夏天變得清爽舒適，還不會讓你長胖哦。

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巧克力

巧克力是一種高熱量食品，其中的脂肪含量相當高，還不含能刺激腸胃蠕動的纖維素，影響胃腸道的消化吸收功能。平常吃一些黑巧克力對人體有益，而且還能幫助燃燒脂肪。但前提是必須限制攝入量。

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速食麵

很多人減肥都是晚餐不吃，睡前餓了泡一大碗吃，不胖你胖誰。市面上的速食麵基本都是油炸速食麵，不僅熱量高，沒營養，高鈉會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡直就是慢性自殺。想吃的時候不妨就用非油炸的面代替吧，少放一點調味料，這樣就不會攝入超高的熱量了。

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香腸

香腸每個人都喜歡吃吧，它們的確非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。

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薯條

其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，可是油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12g脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。雖然薯條香甜可口，可是這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定要當心。

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飲料

市面上的很多飲料，特別是一些乳製品飲料，標榜宣傳的是零脂肪，但是飲料裡面含有的糖分可不低啊，能夠輕易地增加人體數以百計的額外熱量。所以面對這種類型的飲料時，不要以為它零脂肪，就以為可以隨便喝啊。

炫腹時節已到，減肥這條漫漫長路你還在走嗎？千萬要避開這些高熱量食物哦。