枕頭你都選不好，不得頸椎病才怪了！

最近點子菌很煩惱，因為落枕了，頸椎相當的疼，睡覺也開始睡不好了，每天掛著大大的黑眼圈，真是愁死個人啦~

然後，點子菌機智的去詢問了在骨科的一位醫生朋友，想找找解決辦法，結果一問還真的嚇了一跳，其實現代人的頸椎多多少少都存在一丟丟問題，而最大的問題就出在這個我們日常睡睡眠必不可缺的枕頭上。

他說，一個合適的枕頭對於預防頸椎病和落枕還是很關鍵噠，那到底關鍵在哪裡，不妨聽聽下面點子菌現學現賣的“秘笈”，好好聊聊關於枕頭的重要性吧：

人們在挑選枕頭的時候常常第一時間是去關注它的材質啊，柔軟度啊什麼的，但其實，挑選枕頭的第一個關鍵還應該是“高度”。

枕頭過高的話，是不能保持頸椎正常的前曲弧度的，這樣也會加重頸椎的負擔，造成肩部酸痛，頭暈、耳鳴及失眠這類問題也就接踵而至啦，所以傳統說法的“高枕無憂”也並不一定是對的喲~

而如果枕頭高度太低的話，同樣會加重頸肩部負擔，造成酸痛症狀。而且睡太低的枕頭，會容易張口呼吸，出現打鼾的情況，愛打鼾的你想想是不是這麼回事呢。

很多人挑選枕頭都喜歡很蓬很軟的那種，但其實，軟軟的枕頭，支撐力不足，不容易保持頭部的高度，就會出現上面提到的枕頭過低的情況，不僅會造成肩部酸痛，還是出現打鼾的情況哦。

但如果是支撐力強到過硬的枕頭，又會造成頭部壓力過大，導致頭部肌肉緊張，最後影響全身肌肉的放鬆，然後，你會發現，你成功的失眠啦~

所以，軟硬適中的枕頭才是正確的選擇，最好是那種無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣可以讓頭部和頸部得到全方位的襯托力和保護，起到放鬆頸部的效果哦。

很多人認為，哎呀，枕頭嘛，買個純棉的就好啦，但其實點子菌要說，如今枕頭的使用材質還是蠻多的，功用也會各不相同。

蕎麥皮、蠶絲、羽絨、乳膠、決明子等等，它們的軟硬度各不相同，根據不同的人的頸椎生理曲度，以及睡眠習慣的不同，也會有不同的優劣哦：

這類枕頭軟硬度比較適中，能對頭頸部起到較強的支撐作用。不會帶有過敏源，透氣性也比較的好，即使是夏季，睡起來也會感到舒爽。而且蕎麥皮自帶清香的氣息，還能幫助睡眠哦。

純正的乳膠床墊，都是來源於橡膠樹產生的天然乳膠，會散發淡淡的乳香味，這種材質柔軟又有彈性，具備良好的支撐力，能有效減少打鼾的情況，提高睡眠品質。加上它的透氣性也相當的好，還能起到抑制病菌及過敏原潛伏，可說是又舒適又健康的枕頭之選。

蠶絲算是比較柔軟健康的天然纖維啦，它很輕很軟，具有極佳的禦寒力和保暖性，而且彈力極佳，能良好的包裹頭部，達到自然調節睡眠最佳狀態。蠶絲透氣好，還自帶清涼效果，很適合夏季使用哦~

決明子枕也是夏季枕頭的選擇“新寵兒”，決明子這種材料本身就帶有涼爽特性，略帶點青草的香味，睡覺時宛若睡在自然草叢中，還會對頭部和頸部穴位起到按摩作用，夏天使用起來又涼爽又舒適。

羽絨枕有著極佳的柔軟度，彈性也很好，質地輕盈也比較貼合頸部，同時也具備了良好的吸濕及放濕性，尤其是在夏季使用，不會感到悶熱。讓頭部保持全方位的舒適和放鬆，會讓金牛們享受到輕鬆的睡眠，大大的提高睡眠品質，緩解金牛們的失眠煩惱哦。

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看上以後關於枕頭的小常識，各位看官們有Get到適合自己的“專屬”枕頭了嗎？