陽光與鈣的相遇，讓你茁壯成長

夏日陽光明媚，也是萬物從成長到成熟的季節，也許大家會熟悉那麼一首歌“盛夏的果實”。這足以說明很多果實的成熟是在夏天。夏天陽光充裕可以促進植物和動物鈣的吸收，所以不管是植物還是動物在夏天的時候成長都是旺盛的。

鈣是人體必不可少的一種元素，它可以促進骨骼的成長，提高骨密度，使自己的骨骼茁壯的成長。但是人體鈣的吸收少不了陽光的幫助。

想要補鈣，就需要維生素D，而維生素D被人體吸收利用的前提條件就是紫外線的照射。 一般情況下，只要每天在太陽下散步20分鐘 ，就完全可以滿足身體的需求。

不過任何營養素都有人體可耐受的極限，一旦超過去了，就對健康不利！而且很多營養素需要與另一種營養素合理搭配才能夠發揮效果，所以鈣的搭檔是，維生素D加上陽光。

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