15天減5斤，吃！什麼？

脂肪攝入過量大都與吃脫不了關係，今天介紹的這款水煮蛋減肥食譜，也屬於最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一般吃一周後大多數人的體重會減輕5斤左右，是比較規律的瘦身，適合懶人。

雞蛋減肥食譜

雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、麵包、咖啡飲料，這是一種科學的減肥方式。

持續時間：半個月

早餐：水煮蛋1到2個，自己愛吃的水果1個，純黑咖啡（未加任何糖和奶精）

雞蛋蛋黃裡面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑，該物質能將油脂乳化並化解，降低血液膽固醇、中性脂肪的含量，減少脂肪在血管內壁停留的時間。

含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且雞蛋內含有的營養元素(蛋白質)豐富，能補充人體正常新陳代謝所需物質。

中餐：少量的主食和新鮮的蔬菜

新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感，減少主食的攝入量，同時又不會饑餓。

而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收，有利於排便，從而達到控制體重的效果。它的維生素含量高，能補充人體所需的營養物質。

晚餐：自己愛吃的水果1個，兩個水煮蛋

水果的選擇以熱量低排為基本條件，再者是纖維含量高的，GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素，膳食纖維，促進新陳代謝，還能抑制食欲。

每天按照這個食譜吃，當然途中可以換著吃，但記住不要吃高熱量高脂肪的食物就行，以水煮蛋、蔬菜和白肉類為主。一般來說，吃一周後大多數人的體重會下降5斤左右，屬於是比較規律地減重。大家在燒水煮蛋時，可在水里加一些鹽，這樣吃肚子也不會脹。吃魚肉的話，最好是清蒸或者是水煮。最後，小編給大家介紹幾款減脂產品，效果挺不錯的，值得你一試哦！

【核桃芝麻黑豆粉】

中醫認為五色養生，黑色如腎，不同顏色的食物分別對不同的臟腑器官有所補益，均衡攝取才是真正的養生。黑色食物對應五行的水，入腎經，能增強腎臟之氣，有保健養顏、抗衰、防癌等作用，尤其適合代餐使用，減肥也不擔心營養不均衡。

【一碗瀉油瘦身湯】

減脂是慢慢堅持的過程,這款產品讓你有堅持的理由,減肥茶可以減少脂肪細胞堆積,堅持飲用,昔日苗條的身材離你就不遠了喲，沒有副作用，讓人很放心，很多人用後都會推薦給朋友。

【左旋肉堿】

服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際減肥健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品，是名副其實公認的消脂利器。

【冬瓜荷葉茶】

來自微山湖的荷葉，純天然的原料，不添加任何防腐成分，安全無任何副作用，花草茶配方，清潤爽口，唇齒留香，清腸佳品。

【小肚腩抖肉機】

價格實惠,無聲音品質好,產品做工精緻,顏色正無色差,操作簡單,使用方便。純物理瘦身,無任何副作用,懶人瘦身的首選。

（文：冠和）