產後減肥黃金期，你知道嗎？

女性經歷了懷孕分娩的過程，身體內的激素變化再加上懷孕的時候，大吃大喝地，體重蹭蹭的往上漲，身體已經走形。看著現在的自己，再想想以前，那打擊實在是太大了。但是產後急於瘦身話，對身體傷害是比較大，需要一個長期復原階段。那怎麼才能健康的瘦身呢？

一、產後瘦身必要性

生完孩子一年後如果不及時的進行身體恢復話，5年後身體就會變成不可逆轉的肥胖，同時一些肥胖疾病就會找上你。但是一些媽咪在生娃後往往把自己的所有精力都奉獻給寶寶，卻忽略了自己。可是，你是否想過沒有，產後身材走樣，皮膚鬆弛。你每天面對這樣的自己，自信心就會下降，容易得產後憂鬱症。

二、減肥黃金期

產後半年內，是媽咪們修復身材的黃金時期。此時，媽咪們體內的脂肪還在游離的狀態，沒有真正形成難以減掉的脂肪。媽咪們這個時候正是哺乳的時候，選擇正確的減肥方法，不但不影響哺乳，還不耽誤你恢復原有的身材的。掌握好飲食技巧，適當的運動就能讓你簡單瘦下來。

三、合理的飲食

產後的飲食非常重要，首先保證媽咪和寶寶的營養充分。飲食要儘量以低脂肪、高蛋白食物為主，比如魚，瘦肉，奶類。減少那些不必要的高熱量的攝取，有些媽咪們想著生完孩子，飲食就不用控制了，其實你那是大錯特錯了，千萬不要嘴饞，要保證合理飲食。

蜂蜜具有排毒養顏的功效，同時也可以減肥。對於這些剛生完孩子的媽咪們每天堅持飲用蜂蜜水能夠潤腸道，促進腸蠕動。對身體來說是非常有好處的。

用洋槐花蜜釀制，沒有任何的添加劑，口感比較正宗的，非常適合媽咪們飲用。

採用優質的小燕麥，低溫烘焙，口感可口，具有膳食仟維，易產生飽腹感，可以有效的減脂，是媽咪們補充營養同時又可以減肥的利器。

四、合理的運動

適當的運動能夠提高新陳代謝，記住哦，運動不能是劇烈的。在月子裡運動以輕緩為主，因為身體還沒完全恢復到懷孕前期。建議媽咪們選擇一些有氧運動，比如瑜伽，游泳，散步這些運動，一切情況要根據具體而定。

瑜伽是一項柔和的現代養生塑身的方法，得到眾多人的青睞。瑜伽不僅可以安撫你的情緒還可以讓你越來越自信，同時對健康也有好處，特別適合生產完的媽咪們第一選擇運動。

加厚型，有效保護身體關節部位，並且帶有體位線人性化設計的瑜伽墊，讓你輕鬆在家裡享受運動。

環保pvc環保材質，無毒無味。媽咪們在家使用瑜伽球有助於擴張後的骨盆收縮，有效的減掉水桶腰。

五、要保持心情愉快，合理睡眠

產後由於照顧寶寶是很累人的，不良情緒在所難免。不良情緒會導致媽咪們內分泌紊亂，影響代謝。所以媽咪們要保持樂觀的情緒和合理的睡眠，媽咪們不要想著生完孩子就是要躺在床上養著，媽咪們一般晚上休息八個小時，中午一個小時就夠了。不要睡太久，睡眠時間過長，就會容易讓脂肪積聚在一起，造成肥胖。

這種兩全其美的事情，何樂而不為的呢？所以初為人們的媽咪們，趕快行動起來吧！拒絕黃臉大肥婆，搖身一變做辣媽吧！