【視頻教學】關好肋骨，你的肚子瘦一圈

你造嗎？肋骨的寬窄其實與胖瘦密切相關，肋骨窄了，你的上半身就會苗條很多！ 下面跟著幫主一起學習這個關肋骨動作，在運動之前請大家準備好瑜伽墊和毛巾。

一、下巴夾住毛巾，兩腿微微彎曲，腳趾頭緊緊地貼住瑜伽墊，兩腿夾住瑜伽墊，背稍稍向前傾斜，肚子、腹部內縮，手臂彎曲，手掌往後貼在肩胛處。

二、手臂慢慢伸直，手掌往前，下半身保持預備動作，數八拍，數到八的時候，五根手指要使勁伸直，手臂夾在太陽穴。

三、手臂慢慢彎曲，手掌往後，下半身夾緊瑜伽墊，保持預備動作，數八拍。

數到八的時候，手肘夾住後腦勺，手掌貼在肩胛處。

這樣一個動作就完成了，建議大家可以多做幾次，就會感覺酸軟。 做動作時一定要慢，跟著節奏一點點的雕塑，堅持一段時間就會看到效果。 練完之後不妨來聊聊感受~