瘦身方式新花樣，不只是舞蹈更是氣質

現在的人們往往喜歡求新，單純的健身鍛煉已經滿足不了內心的狂熱，這個時候，有氧舞蹈便慢慢的走進生活，成為一項大眾所喜愛的健身娛樂項目。

有氧舞蹈是一項配合音樂有節奏舞動全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。能消耗較多熱量，不僅鍛煉了我們的身體，還能培養我們的氣質，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

有氧拉丁：

減肥指數：★★★★★

拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。而最早的有氧舞蹈就是帶有拉丁舞風格的舞蹈，加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。

傳統的拉丁舞起源於非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿激情，音樂節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。

它有別于國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合範圍更廣泛。

這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。

超級時髦的蕾絲流蘇拉丁舞服，修身的款式勾勒出女性完美的身形比例，親膚透氣面料，不變形、不縮水、不掉色，雙層流蘇裙擺設計，一舉一動魅力十足，專為拉丁舞、恰恰設計的舞蹈服。

超級喜歡這個公主裙擺的立體設計，穿上有小仙女的感覺，美麗又日常，全身只要這一個亮點足矣。

肚皮舞：

減肥指數：★★★★

肚皮舞可謂是近年減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很隨意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。

有氧肚皮舞，不僅可以展示女性的柔美，而且有助燃燒脂肪，達到減肥塑身的效果，可謂一舉多得。

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言，充分表現出女性身體的陰柔之美。

它是一種全身性的運動，可以讓你的頸部、肩膀、手臂、胸部、腰部、臀部、腿部以及內部骨骼都得到充分的運動，可以有效地收緊全身線條，讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。

肚皮舞服的上裝一般以露臍上裝為主。雖說肚皮舞是以突出身材的曲線為主，但上半身的衣服最好選擇貼身的衣服即可，太緊身的舞衣不利於動作的發揮和排汗，又會影響健康。

想要在跳舞時增加一抹嫵媚，腰帶就是關鍵品，腰帶一般是以結實的材料製成，加上亮片或者珠鏈等配飾，主要起著點綴臀線、加強跳舞是的動感的作用。

有氧FUNK、街舞：

減肥指數：★★★

FUNK是帶有自由舞、黑人舞、街舞風格的舞蹈，與FUNK、HIPHOP音樂有很大的關係，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。

FUNK是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。由於FUNK、街舞動作較為誇張，在身體多個部位動作的連貫組合下，對小關節及小肌肉運動較多，可促進平時不容易活動到的部位，從而起到減肥效果。

FUNK動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIPHOP後使人精神非常愉快。

尷尬的事情莫過於撞衫，避免尷尬，不如來一件原創版T恤，優質純棉面料，黑白色的設計簡約大氣，寬鬆的版型，專為鍾情街舞的你而製作，我的青春就該由我做主。

緊身的leggings也是跳舞的首選，特殊的極光印花，正規的運動性能面料，快幹透氣吸汗，零束縛感，適用任何高強度運動。

踢踏舞：

減肥指數：★★★

踢踏舞來源自美國百老匯，是將舞蹈、健身和娛樂融為一體的一項時尚運動。特點是音樂輕快、舞態變化多姿，表現力特別強。

踢踏舞表演中，表演者穿著特別的踢踏舞鞋，用腳的各個部位，在地板上摩擦拍擊，發出各種踢踏聲，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。加上舞者的各種優美舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現力非常豐富的一種魅力。

踢踏舞多變的風格吸引了無數男女老少參與，據研究45分鐘的踢踏舞相當於5000米的運動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

踢踏舞鞋是踢踏舞的必備裝備，經典的小方跟設計更符合人體，高檔皮質材質製作，雙腳舒適自在，好穿不易皺，鞋底採用鋅鋁合金高響鋁片，抗擊打性能出色，聲音響亮悅耳。