減肥期易餓，當心！別讓假饑餓毀減肥大計

不管是瘦身或者通俗易懂叫做減肥也好還是做任何事情也好，滿滿的信心是成功的前提。

其次是清晰簡單的瘦身計畫流程，通過幾個模組的控制就可以讓我們快樂瘦身成為可能。

通過三餐，零食，飲水，運動，作息，分享，心態這七個模組去監控瘦身效果。

沒有標準化的操作流程就無法實現大規模複製，就無法實現有效的監控。

很明顯瘦身首要解決的就是三餐。我把自己瘦身的時間放在了一年至兩年，

那麼在頭一年的前期我把重點放在了三餐上只要我在三餐上打贏了，那麼效果就會很快顯現。

下面的幾個也易如反掌，各個擊破只是時間的問題。

▼ 明安旭魔芋代餐瘦身粥

魔芋是天生的減肥利器，所以說很多想要減肥的妹紙一定不要錯過它哦，這款代餐粥裡天然的五穀雜糧成分，沒有多餘熱量，很多減肥的人晚上喝一杯就能有很好的飽腹感哦。

▼ 【一碗瘦身湯 】

這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品

三餐就是我們常說的早餐，午餐和晚餐，在三餐這個子類目裡面早餐是20分，午餐是5分，晚餐是20分。

而在三餐裡面又設置4個模組來監控，分別是就餐時間，持續時間，用餐項目和飽腹感。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

早餐的最佳就餐時間是7.00——9.00，

午餐的最佳就餐時間是11.00——14.00，

晚餐的最佳就餐時間是17.00——20.00。

早餐持續時間在8分鐘以上，而午餐和晚餐持續時間在15分鐘——1小時。

用餐專案上少吃碳水化合物不喝酒水，飽腹感方面早餐和午餐要求吃飽，晚餐規定吃七分飽。

▼ 小肚腩甩脂機

擁有46種振動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，兼職就是一款懶人瘦身神器。

在三餐上嚴格要求吃飯的時候都是掐著時間，只允許多不允許少，晚餐只吃雜糧不吃主食。

如果每天都可以做到這個項目拿滿分，付出總會有回報，減肥最重要的就在於飲食，飲食做到滿分，瘦身只是水到渠成的事情

飲食保證身材苗條，運動保證皮膚彈性

下面兩款比較健康的飲品，可以用來在飯後油膩情況下，來解膩是很好的呢。

▼ 牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中含有六位古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果，其中的薏仁、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂是減肥良品。

▼ 大麥青汁粉

我們知道，酸性體質的人容易發胖，容易生病，大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康，這款大麥若葉青汁粉是選取大麥嫩苗加工成粉末，純綠色天然，不含任何添加，《本草綱目》對麥苗的描述是：煮汁濾服，退胸隔熱，利小便，作齋食，甚益顏色，所以，大麥若葉青汁粉，即是一款營養豐富的減肥代餐粉，還有助於排毒消化，美容養顏。

文/麗