日本人最討厭運動，為何卻是全球最瘦？

是不是大家覺得自己日趨愈胖，是由於缺少運動造成的。但是根據醫學期刊《The Lancet》調查【全球最不愛運動的國家】，日本排在了第11名，就是說有超過60%的人不運動。但是，日本的肥胖率約4%，全球最低！

哦對了，有趣的是，全球最愛運動的是美國人，但是美國的胖子滿街跑。 問題在哪裡呢？事實上，答案很簡單，其實是否運動與胖瘦的關係比我們想像中小很多。

很多人減肥失敗，拼了老命地去運動，還是瘦不下來，可能還練就了一身肌肉。就是高估了運動減肥的效果。而忽略了比運動更加重要的事情，那就是良好的生活習慣。

很多人跑步是不是揮汗如雨，咬著牙跑了一個小時，覺得自己這下肯定瘦個5、6斤。事實是這可能只消耗90到100出頭的卡路里。什麼概念？大概是三分之一碗白飯、二分之一個飯團、一杯養樂多。

試想一下，如果跑步真的有用，大概要跑到世界末日才能夠把你小腹、大腿、屁股上那些糾纏已久的萬年脂肪給消掉吧。 依賴健身房兩個小時的健身瘦身減肥效果真心收效甚微。

那日本人有什麼獨特的生活習慣，讓他們保持這麼好的身材，這麼瘦呢？秘訣在於他們日常生活的走路、站立、抬東西和身體的基礎代謝率的提高。

01日本人工作時間長，開車的成本高， 公共交通比較便捷。所以大多數都是走路、搭電車、騎自行車上班。據調查，日本人平均每天花在這路上的時間是一到兩個鐘。

02日本是一個海島國家，多山多丘陵，所以路都是上上下下，彎彎繞繞的。所以他們通勤並不是單純走路啊，而是爬坡運動啊，你家的跑步機怎麼跟人家比？

03日本不太愛在外吃，大多在家吃或者帶飯。學校的午餐也是找專業營養師設計過的「營養午餐」。不要小看這一點，不信你看看全球最肥的美國人，學生吃的是什麼鬼，烤馬鈴薯等於蔬菜，胖不是沒有理由的。。。

04說起來，我們現代人吃東西，亂七八糟不該加的化學添加物，吃進人類的肚子裡與內分泌系統結合，久而久之就徹底改變了身體的化學作用。 也是只有日本這樣烹飪比較天然的國家才能不被美食誘惑。

如果你每天地鐵爭著座位置，回家“葛優躺”、三餐飲料零食不離手。那麼想要瘦，只有仙女棒才能讓你變大變小變漂亮了。 所以，保持一個好的習慣才是減肥的關鍵呀！再搭配下麵幾款減肥良藥，讓你減肥事半功倍！

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】 ▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！

可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽

就是那個風靡日本的青汁，對，就是那個很瘦了，但是還在減肥的日本人的流行的。大麥若葉青汁，健康方便，天天喝，清腸排毒效果自己看得見！比吃水果的減肥效果還要好。

【瘦身清涼荷葉茶】▽

荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！

【果蔬酵素粉】▽

人體需要供應大量的維生素才能滋養身體的每一個細胞，以及促進新陳代謝清除皮脂下的膽固醇，同時含有多種人體需要的營養，這款選上百種果蔬提取精華精煉成酵素粉，沖泡喝能給人增加飽腹感，具有清腸消脂和抑制脂肪的作用，飯前飯後各喝一杯效果最佳。

【纖腿三草茶】▽

檸檬草、馬鞭草、迷迭香三草組合。具有消除水腫，促進消化，去油、化脂減肥的功效，便秘的時候也可以喝。會有點苦味，如果不喜歡它的味道，可以在裡面加一些蜂蜜或者冰糖。

【威萊斯牌荷葉茯苓膠囊】▽

主要攝取的天然植物成分，荷葉和茯苓提取物，有效排油減脂肪和消除自由基，膠囊易於溶解和吸收，能夠達到飲食不變，減脂塑身的功效。

適量的運動是好的，不光是為了減肥，而是為了身體健康。減肥是要好的習慣，加上只有乖乖提升基礎代謝率，這樣你才能瘦得健康、快樂又永不復胖哦~