8個導致減肥必敗的惡習，看看你有幾個？

有的人和小公舉抱怨，為什麼有的人也沒見可以少吃減肥，還是比自己瘦，而自己確是喝涼水都胖的體質！ 嗚嗚嗚~藍瘦香菇~~

其實依小公舉看，胖都是有原因的，人家是易瘦體質而你確是易胖體質。很有可能是習慣問題。

看看以下易胖習慣，你中了幾點？

1、經常挨餓再大吃大喝如果你的生活經常會出現這種狀況，你的身體就會慢慢形成儲存食物的習慣，這是會直接導致你發胖的原因。

2、強憋三急成習慣工作起來連上洗手間都忘記了的人是不是在說你？如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大的影響。

3、犒勞自己吃大餐你會有很多原因去一些飯局，結婚宴席，朋友請客期間如果你不吃得太飽，就好像對不起自己一樣。殊不知，這被專家認為有可能引起肥胖的重要原因。

4、睡前吃東西睡前2-3小時的時間內，不應該進食，這不僅是為了防止你變胖，更是為了保護腸胃，但是如果你實在太餓了，可以吃一些低卡的水果，但同樣量不能太大。

5、不吃早餐早餐對你來說是非常重要的，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的8個小時內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝就會遭到破壞，其後果可想而知。

6、飲水不足新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，你每天至少應該喝8杯水。

7、熬夜熬夜導致的內分泌紊亂以及新陳代謝速度下降帶來的能量消耗減少，均可導致發胖， 就是俗稱的“過勞肥”。同時缺少睡眠，除了會使人動作拖拉、效率降低，降低新陳代謝過程，導致發胖。

8、吃東西太快，有沒有吃飽並不是腸胃告訴我們的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。然而，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。所以，在吃飽了20分鐘後，你才能感覺到飽。

小編想說，就是日常這些不良的惡習，導致我們的減肥屢戰屢敗，想要減肥，一定要保持一個良好習慣才可以哦！下面給大家推薦幾款幫助大家快速燃脂的好物，給大家的“減肥事業”錦上添花！

一碗瀉油瘦身湯▼

這款的成分是純植物的，喝著比較放心，沒有副作用哦！也是很多想要瘦身的朋友比較推薦的一款產品。它主要是通過調節人的新陳代謝，排除身體的毒素和垃圾，堅持喝一定可以達到一個比較明顯的瘦身效果。是正品哦，在藥監局可以查詢的，可以放心購買！

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲融合了六位古方食材，像是薏仁啊、茯苓等都是食材都是去濕利水，消除水腫的。牛蒡根，青錢柳等食材皆可輔助提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到甩肉的效果！推薦給大家！

修正 左旋肉堿▼

左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。被國際肥胖健康組織認定為是安全無副作用的減肥營養補充品。因此，這款的減肥效果和安全性是非常有保障的。

草決明茶▼

需要減肥的愛美朋友可以看看了，草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，減肥降脂的功效非常好，肥胖症、長期便秘的人群不妨來試試看。

紅豆薏米粉 ▼

紅豆、薏米大家都知道這是排毒養顏、祛濕健脾的聖品。但是煮起來是非常麻煩耗時間，不能經常吃。但是紅豆薏米粉卻可以通過沖泡的方式來食用。作為代餐粉，可以排出體內得到鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

大麥若葉青汁 ▼

這款大麥若葉青汁聞起來有點像抹茶味，帶點青草的香味。雖然小編覺得喝起來有點海苔味哈哈。可以當飲料來喝，更重要的是它還健康方便，具有清腸排毒的功效！ 每天喝比吃水果的瘦身效果好！

DETL減肥酵素▼

酵素有很多種，這款是專門為減肥的人士設計的。具有瘦身排毒、清腸胃、調理內分泌等功效，長期服用，能改善易胖體質哦！酵素是純配合天然果蔬提取的，沒有副作用。服用酵素期間建議多喝水幫助新陳代謝。

纖腿三草茶▼

三草茶是迷迭香、檸檬馬鞭草和檸檬草。迷迭香可以安神，馬鞭草對女性的子宮好哦。每天早上一杯，瘦身纖體。其實這三草的味道有點苦，一開始可能有點不習慣，可以加點蜂蜜或者冰糖。減肥，促進消化，便秘的時候也可以喝。