越吃越苗條？這些幾種食物你一定要知道！

對於每個愛吃又想要減肥的人來說，看著想吃的美食卻不能動手，真是世界上最折磨的一種酷刑。

如果你正好也是一個愛吃、有想要有美好肉體的大懶人，那麼這些越吃越瘦的食物你一定要知道！

要知道，食物幾乎都是由蛋白質、脂肪、碳水化合物以及水分等組成。

食物中每種成分的比例不同，吃進去之後給身體增加的能量數額也不同。

同樣重量的食物，水分大的食物能量少， 含油脂多的食物能量多 。

因為水是沒有能量的，而脂肪的能量非常高的，碳水化合物的2.25倍！

同樣的100克食物，含水量多的食物就比含水量少食物的更減肥。

小編總結了以下三類含水量多的食物：

【一、含水量高的蔬菜】

【二、含水量高的乾果】

【三、含水量高的其他食物】

除了含水量，還有一個重要的指標，那就是能量。

下面的幾種食物不但所含能量少，而且 纖維多，有填充的作用，讓胃裡面覺得飽，還能促進膽固醇排出 。

因此，這幾種食物也被稱之為“刮油”的東西。

【 蘑菇 】

【 海帶 】

【魔芋】

【竹筍】

這些食物減肥的人應當多多地吃。

又想擁有健美身材又不想放棄美食的朋友，這次一定要記牢了！

（圖片來源於網路）