難以啟齒的辦公室臀，如何擺脫？

辦公室臀是什麼？就是長期呆在辦公室的女性經常遇到的問題，屁股越來越大，上身卻很正常，導致了下半身堆積了很多的脂肪，讓屁股越來越大，越來越硬，而且很容易產生色斑在股溝跟屁股下面，很影響臀部的美觀，雖然是在隱蔽處，但是去海邊這些要穿比基尼的場合也會讓你尷尬的很， 辦公臀”不僅影響美觀，日後還容易患肥胖症、心腦血管疾病，是一種潛在風險疾病。“辦公臀”的出現主要是久坐和不鍛煉引起的，脂肪堆積還會引起腰椎、關節等問題。 所以這不只是美觀的問題，還有對我們身體造成影響，要引起我們的注意了，那麼如何才能擺脫"辦公室臀”那就要從生活中的點點滴滴做起了。

一、少攝入高糖

生活飲食中避免多吃高糖的產品，比如奶茶，紅糖水等。少喝 單一碳水化合物，促使胰島素分泌，增強身體儲存脂肪的能力，這一過程同時消耗能量，令人懶得動彈。 建議多喝牛奶跟水果，不僅對身體好，而且還很美容養顏，水果中富含很多的維生素跟身體所需的微量元素，多吃能讓你的身體提高免疫力。

二、多做運動

消除辦公室臀就要多做運動了，平時做辦公室的白領都有一個共同的缺點就是不愛運動，坐在辦公室一坐就是好幾個小時，除了起來上個廁所就不帶動的，所以我們可以節約一些平時走樓梯的時間來做運動，但是走樓梯的話就要一下跨二個，還有坐公交的時候，坐一個小時，站一個小時，這樣子就能輕鬆又簡單的把屁股上的肉肉撿點。

三、辦公室運動

坐在桌椅上，抬起一條腿，雙手抱著腿，然後停一分鐘，換另外一隻腳，每次做60下－100下。這個動作雖然簡單，但具有一定強度，幾分鐘下來就會感覺身體有點出汗，只要每天堅持做對頸椎、腰椎、腿和肩都會起到很好的鍛煉效果 。讓你整個身體的免疫力也會得到提升。

下面小編就推薦一些運動時候可以穿的衣服，讓你健康的運動。

粉嫩的顏色，特別的好看，加上這款運動內衣比較透氣而且防震，讓你可以在運動的時候不會出現劇烈的震動產生的尷尬，讓你運動的很自在，加上肩寬的設計，讓你的肩部不會出現劇烈的搖晃，特別的貼皮膚，而且不會讓你的皮膚受刺激。

今年超級流行的字母緞帶，無論是衣服還是褲子都超級的喜歡加上這個元素，更顯得休閒，自帶高階的感覺，裡面還加了一個胸托，更能掙著你的胸，讓你看上去更加的豐滿，主要是這個內衣的材質也比較透氣時尚，不會出現大汗淋漓的濕身。

褲子的彈性特別的大，做任何大幅度的動作都不會出現褲襠撕裂的尷尬，加上鬆緊的腰口，不挑身材，胖瘦皆宜，尤其是要減肥的女孩子更需要穿上這款健身褲，才能讓你在做運動的時候更加的輕鬆自在，穩穩的運動。

如果你不是很喜歡那種太緊的腰口的褲子，那就選擇這款，它的鬆緊是寬鬆的不會讓你感覺任何的束縛感，也不會出現鬆緊太勒人造成的壓迫感，而且下半身的褲子是一個縮腳口的設計，而且這款褲子採用特殊的材質，還有提臀的效果。

如果不知道怎麼搭配自己的服裝，那麼就選擇運動套裝吧，他不需要你自己去搭配，而且超級的透氣，可以讓你不會感覺到一點點的粘稠，而且超級的顯身材，這款運動套裝特別的休閒，而且是短款的設計，可以讓你展現出你健康的姣好身材。

穿的出去的一款運動套裝嗎，去爬山去釣魚去野炊，穿上這款運動套裝又美還很仙，實在是特別的讓人喜歡，加上這個顏色鮮豔，可以讓你在人群中也很閃亮，加上棉質的材質特別的親膚，特別的適合假期穿出去浪一浪。