2歲前這兩點睡眠態度要學會，否則很難搞

在一天中，嬰兒要花很多的時間用於睡眠，但是在睡眠的時候還需要給予他們照料的外部環境。睡眠充足與否直接影響孩子是否容易接受管教。

與成人相比，嬰兒更難進入熟睡的狀態，他們需要經歷一段比較長的輕度睡眠才能漸漸進入深度睡眠。基於這樣的睡眠機制，嬰兒比大人更容易醒過來。

對於父母來說，讓孩子安穩地度過輕度睡眠階段，進入深度睡眠是一件難搞的事。所以把他們放在小床上，讓他自己入睡是一件困難的事，嬰兒時期的他需要我們給他營造一個輕鬆的睡眠環境，説明他進入睡眠狀態。

》小提示：好的小床不僅能讓孩子睡得安穩安心，也能讓父母在操作上更便捷

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別指望孩子能夠一覺睡到大天亮，如果你的朋友說她的寶寶能一覺睡到天亮，而你的寶寶卻做不到，你也不要責備自己。也許她的寶寶天生就是這樣，而你的寶寶天生就睡不好。

那些向你兜售各種不讓嬰兒打擾你睡覺的方法的訓練者，多數是讓你去“任由孩子去哭”這種辦法雖然奏效，但是你要當心，它不僅在父母和孩子之間造成了距離，而且使你不會去探究孩子睡不好的原因，你就沒法去解決孩子的睡眠問題。

每一種情況都有它的獨特性，對於各種複雜的問題來說，不存在一種通用的辦法讓每個孩子睡個好覺，也不存在能讓每一個孩子都睡好的地方。只有適合你孩子的辦法和地方。父母要尋找適合孩子習性的方式，説明他們形成健康的睡眠態度。

孩子應該在剛出生的兩年中學會健康的睡眠態度：

1.進入睡眠是一種愉悅的體驗。

2.進入沉睡狀態是安全的。

如果嬰兒能夠在媽媽的胸前或者照料者懷抱裡入睡，他會容易產生愉悅的體驗。在他醒來的時候，父母能對他快速做出回應，能讓他懂得沉浸睡眠當中是一種很安全的狀態。

接下來我想跟大家聊聊我們家迷你飽在睡眠這個問題的一些經歷。

迷你飽從出生以來就一直是跟我們睡在一個房間。

前三個月是跟我們睡在同一張床上，到四個月後，我們就讓他單獨睡在小床上。

當然，小床也還在我們的房間裡。這樣可以讓他在睡前最後一眼見到的是我們，在睜開眼第一時間見到的還是我們，同時當他半夜清醒時，我們能給予他足夠及時的反應。讓他能懂得沉浸睡眠是一種安全的狀態。

目前迷你飽的睡眠已經形成了比較規律的狀態，他在三個月的時候就能夠睡整夜了，但我們也在他四個月的時候經歷了操心的階段。

那段時間迷你飽要到半夜一點多才睡覺，早上四五點就醒過來了，然後白天睡眠的時間會增加，形成了日夜顛倒的狀態，有時候白天也不怎麼睡，一天睡眠的時間不足八個小時，這對於從前的他來說是相當反常的。

當時我們下的判斷是他白天睡的太多導致夜晚精力旺盛，於是我們在白天他犯困的情況下硬逼著跟他玩，不讓他睡下，可是這註定會讓他哭鬧不止，直到我們安撫他睡著。

想來這也不是辦法，於是我們在無法改變他白天大面積犯困的狀態，就決定控制他在中午時間進入輕度睡眠，在晚上五點以後，八點以前讓他保持清醒的狀態。

在這樣的時間調配下，我們一定程度的教育了他睡眠時間的合理安排問題，讓他明白夜晚才是主睡眠時間。

然後我們做了一些睡眠環境的營造工作。

我們會在我們控制的睡眠時間點前一個小時安排他洗澡，洗完澡後會給他做撫觸和按摩，同時放著舒緩的鋼琴協奏曲。

在做完按摩後，就給他喂今天最後一頓奶。

【提示】選用好的撫觸油來給寶寶按摩，會讓他更容易放鬆，進入睡眠狀態。

【推薦】選用多種珍貴植物油，鎖水保濕，溫和滋養。清爽不油膩，合理調配，溫和情婦。甜橙果香，寶寶很喜歡。

完了之後，會豎著將寶寶抱在懷裡輕拍十分鐘，讓迷你飽能處於一種安心舒服的睡前狀態。

拍完後並確保迷你飽已經打好嗝了，我們才放他到床上，蓋好被子，關上燈。

【提示】夏季寶寶很容易被熱醒，所以被子的選擇也是至關重要的。

【推薦】全棉時代的這款空調被選用優質的精梳棉紗布，輕薄透氣，排濕吸汗，柔軟親膚。並且在做工上很精細，整潔美觀的針腳，優質棉線，耐洗耐用。

這還沒完，得再接著拍一會兒，他就能依照你的想法在這樣的時間點入睡。

在這裡，我們讓迷你飽懂得睡眠是一種愉悅的體驗。這些工作持續了一周多後，迷你飽的睡眠又逐漸規律，並且漸入佳境。

【提示】洗澡除了為了清潔外，還是給孩子安撫情緒，放鬆的一個過程。對父母來說，使用方便，一個人也能忙活得來的澡盆是再好不過的。

【推薦】這款美國進口的4moms比一般的澡盆要貴很多，但他確實為我們考慮各個方面，溫度這一塊我歷史用過的澡盆都是用紙張來測溫，到後期容易失效，使用壽命不長，而4moms的澡盆用的是電子的，不會出現這種問題。

他家的澡盆在側邊有一個出水口，來過濾洗澡中會產生的骯髒的水，在放水過程形成流水的狀態，讓寶寶洗澡時不會使用到二次洗滌的洗澡水。

根據你孩子出現的問題，給予適合的解決方法，當培養好上訴所說的兩種健康的睡眠態度，你的寶寶也能在睡眠的道路上漸入佳境。