廣場舞的雙重目的你造嗎？

對於廣場舞，我想大家腦子裡停留的目的就只是鍛煉身體，其實它還有減肥功能，只是可能大家沒有特別注意用怎樣的方式才可以減肥，很多注意事項不瞭解，下面就跟小編我來一起說道說道吧！

1，首先最重要的是要堅持，每天大約吃完飯半小時後出來運動。

2，跳舞時應該幅度大一些，不能死氣沉沉的，雖然啊看起來貌似很簡單，可長時間堅持一個動作也是很辛苦的，此時就要想像一下自己實在舞臺上表演節目，這樣就會很有動力。這樣消耗能量更大，才能達到減肥目的。

3，跳廣場舞的時間。通過廣場舞方式去減肥，不能急於求成，只能靠積累，長期的堅持。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺，這都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。通過廣場舞方式去減肥，不能急於求成，只能靠積累，長期的堅持。