女人多吃這個菜，一個月後腰上贅肉全無！

腰腹部最容易有贅肉，也是最難減掉的部分，很容易讓女人失去自信，除了適當運動，多吃這些夏日菜品，保證你苗條一整個夏天!！今天所長就帶你來認識這些刮油食物！

1.韭 菜

韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動，對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以排掉腸道中多餘的脂肪。 韭菜本身營養豐富，具有豐富維生素和微量元素，多吃韭菜對皮膚嫩滑有很大作用。

2.木 耳

木耳作為身體裡的“清道夫”，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養好身材！ 木耳助消化以外，還能降血脂，將腸道中的脂肪廢物排泄體外，減脂的同時令肌膚紅潤，駐顏養身。

3.冬瓜

夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。特別是在夏天，冬瓜清火的功效也能讓皮膚有好的保養，豐富的維生素C也可以避免陽光曬黑。

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4.西蘭花

眾所周知西蘭花是抗癌名菜，其實西蘭花富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。西蘭花不管是清炒、燉煮佐餐都很美味，可以說是一款人人都愛的瘦身營養菜，多吃年輕好幾歲!

魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助於消化和強大的瘦身功能。 魔芋本身就富含營養，食用以後會讓人產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動，有助於去除脂肪。

所長偷偷告訴你，下面這些方法對你減肥有幫助哦，小編已經親測瘦了14斤。想在6月份有迷人身材的千萬別錯過了！

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