孕晚期上廁所要小心，別把寶寶“拉”出來

上廁所是每天都要經歷的事，就像吃飯喝水一樣，但是對孕媽媽來說，可沒有那麼容易了。懷了寶寶後，由於體內激素和子宮壓迫等原因，孕媽媽在孕期便秘是很常見的一種現象。

特別是孕晚期的孕媽，這個時候的胎兒已經入盆，如果不小心，用力過猛，寶寶很有可能就會受到壓迫。

蹲廁其實是不適合孕媽媽的如廁方式，因為長時間的下蹲會影響胎寶寶的體位，可能出現寶寶在子宮內供氧不足的現象。所以一般都會建議孕媽媽盡可能的選擇坐便。

當沒有坐便可以選擇時，蹲廁也要注意以下幾點：

1.不要蹲太久。有些孕媽媽在未懷孕之前就有如廁看書看報玩手機的習慣，常常是一蹲半個小時，懷孕後也改不了這樣的習慣。也有孕媽媽受便秘之苦，蹲廁時間越來越長，如果是這種情況，建議孕媽蹲一會後站起來調整一下姿勢再蹲。

2.蹲也要注意姿勢，半蹲最佳。雙腳按八字分開，把肚子擺放在合適的位置，這樣不僅自己舒服一些，也不會壓迫寶寶太多。

想必孕媽都聽說過這樣一個言論：“上廁所太用力會把寶寶拉出來。”其實這是錯誤的說法，產道又不是便便道，不存在“拉”出來這種事，但是如廁太用力會引起子宮收縮，從而壓迫到寶寶。

所以如果便秘嚴重的媽媽，可以在飲食上緩解一下，比如對攝入高纖維的蔬菜和粗糧。

還需要孕媽們注意的是，如廁後應該用孕婦專用的潔陰濕巾清理，從前往後擦拭，可以減少細菌的滋生。