廣場舞作用大著呢！

雖然現在廣場舞很盛行，但是這都知識在中老年盛行而已。當今很多80、90以及00後會覺得這都是中老年才會做的，不適合年輕人，如若這麼想那你就錯了，接下來一起看看廣場舞有哪些作用和價值？

1.瘦身減肥，健美形體 

形體是指人體結構的外部形狀，人的精神氣質和氣度取決於良好的身體姿態和健康的形體。廣場舞內容豐富它獨具特色的舞步不僅、可以健身減肥，還能很好地矯正不良身體姿態和改善身體缺陷，練就出優雅的個人氣質。經常在眾人面前跳廣場舞也能增加膽量和自信心，使人變得更加充實，自信。 

2.提高心肺功能，增強體質 

廣場舞是一種有氧運動，長期的進行鍛煉可以提高心肺功能，如果每週保持運動在三次以上，能增加體內血紅蛋白的數量，保證了人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要，提高了機體的水準，提高心率儲備。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，從而提高了心血管系統的機能。在進行廣場舞練習時能夠全面的鍛煉到人體的各個部位，可以有效的提高關節的靈活性，使肌肉的力量不斷的增加。對骨骼、肌肉、韌帶、關節均有良好的刺激作用，起到非常有效的增強體質作用。

3.放鬆精神，調節心理 

長期堅持運動鍛煉能夠改善不良情緒，釋放內心在生活和工作中積累的的不快，可以消除大腦的疲勞和情緒緊張，從而緩解壓力。練習者在優美動聽的音樂中配合富有節奏感的舞步，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。經常進行一些有規律的、適量的具有一定技巧性的有氧運動！，能讓人的思維、感覺和反應都更靈敏。

 除了上面的作用還有很大價值（審美價值 競技價值 社會價值 ）所以年輕人動起來吧！