廣場舞哪些秘密你們都知道了嗎？

廣場舞起源於社會生活，它是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，千百年來，廣場舞不斷發展，已經成為了獨具特色的民間藝術，紮根於社會群眾的生活中了。也成為人民休息時間的娛樂

這些細節你們有去關注嗎？你們知道跳廣場舞需要注意那些嗎？不知道那你們就要看看咯.

時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的 發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一 般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

舞蹈著裝

跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩衝的作用，最好別穿。

運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

音響選擇

廣場舞一般搭配拉杆式、可擕式音響來實現健身效果。現市面上多以拉杆音響為主，但隨著老齡化及樓層的增高，拉杆音響的笨重已經不能滿足老年人的需求，逐步向著可擕式音響發展，市面皆可見手提式、背帶式的音響 這些你們都知道了嗎？通過上面的介紹你們應該清楚了嗎？